公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 高血壓飲食要注意哪些？這幾點你知道嗎？ [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-4-13 12:32 AM 標題: 高血壓飲食要注意哪些？這幾點你知道嗎？

高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼、頭昏、脖子硬、乏力、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A* C3 y' s$ F9 e X3 r' e' _: _8 x
; d) w4 ]; a: Z" p, c* j0 ?6 m# Z5 A
有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。
' \5 k+ O5 b8 g+ G9 V: ~9 g/ w

高血壓飲食注意事項：
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。
2、低鹽飲食。公仔箱論壇, I) g: E4 C5 J, O; N8 a
3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。公仔箱論壇9 B, h7 u$ r1 e
4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 e1 I% g( _; N/ l4 m/ v' E
公仔箱論壇" b1 T$ f$ A# ^8 ?1 P0 K2 A/ w: E! [

tvb now,tvbnow,bttvb% F2 Y4 @3 H g% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B( X" g6 W; r- Q5 k
5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。9 P( v p, _+ U% B) x) g
6、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。. B" F5 v* b7 [6 N2 b
7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)