世衛組織建議
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• 成人每天鈉攝入量降低到＜2克（合食鹽5克/天）以下★強烈建議
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• 兒童鉀每天攝入量以成人每天低90毫克為基準，以兒童與成人能量需求的比例做出相應的調整
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• 這裡給大家一個參考標準，我國國民飲食指南的建議是每天食鹽攝入量不超過6克。
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世衛組織建議
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• 成人每天鉀的攝入量至少為90毫摩爾/天（合3510毫克）7 H. f+ t+ \4 G  x6 W
  
• 兒童鉀每天攝入量以成人每天低90毫摩爾為基準，以兒童與成人能量需求的比例做出調整。
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• 含鉀高的食物 新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。1 h% J6 H: P% |; }
  
• 含鉀較高的食物 玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* A0 K  \, N4 f; ~& V
  
• 含鉀很高的食物 各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉鬆、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
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