標題: [健康資訊] 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-28 08:34 AM     標題: 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？

夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。* C, B7 V; `2 N  C9 ^6 f
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
) E7 O$ b" Q/ r: b: r4 [- {公仔箱論壇夏天胃口差的原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s2 e5 Z" X! H$ d- r9 B
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。' m8 H% l5 z/ [: \
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。tvb now,tvbnow,bttvb% u" J+ ^  c6 ]0 L6 M
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
7 e8 U( P- o7 r: s- q2 X7 k: S夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
. i3 ]) I  I! D  E公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇4 ]6 Y; ?0 f8 ^: p( I' ]7 o3 ?
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這些方法助你增進食慾
# _9 H2 z9 [' b2 F/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食調理2 n- D/ D* J( v. F- A: }
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。0 T7 m. _( J. a9 r& `* _% T( G, m) J
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
& C. m) z) F8 t7 B選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。公仔箱論壇' E- l8 s! ~, r8 O( Q- }! m
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
$ ~3 v/ K% |8 a少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇# j# F% C, l) x) I! V
適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `, F% T" }6 r9 G) P6 C
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
5 K4 {" ]1 i% h. C4 b, o) }www1.tvboxnow.com生活規律
5 p9 `" q- n) F! t9 @3 B1 q不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。

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