標題: [健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-29 08:02 AM     標題: 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。
1 v4 E* e! Y: J, N5 Y, nwww1.tvboxnow.com有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。$ C. C( ^  W4 D* l# R' K6 x" U

5 w  W. L3 h) H2 `! v- u% S1 p5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P5 ~5 `6 f% j% k4 ]9 p+ A7 e0 |

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1 x' H" C  M, X# }& j' s* T6 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [( Z6 m" E1 f3 C" l" K
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揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb% E: h" N3 i; D3 R3 g
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怎麼解釋這個原理呢？
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大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。tvb now,tvbnow,bttvb$ o% O4 |' B# d, E" O% |; e

! h# ?8 D& y' Z: ~; t6 n6 \5 E" i2 \打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
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# ?7 K# ]4 H9 a% `9 g7 T( J1 J, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 y+ N8 w" |) M+ v7 @
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大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
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中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。
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1 M: _& {* T: _4 v% gwww1.tvboxnow.com人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
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每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。
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+ _, e* A) }+ s% x* \- btvb now,tvbnow,bttvb方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
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( X" z1 y! {% |& ptvb now,tvbnow,bttvb一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D6 b1 k( k  T: V

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( R( F4 I* J* {4 K1 G3 U( Otvb now,tvbnow,bttvb兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。tvb now,tvbnow,bttvb" G, k( [% P5 R2 Y

/ G. H1 X' i) c; z, {動動腳尖
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3 _" X5 s6 y( L+ X& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
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- h6 |" p6 d6 E8 S: {$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
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8 O0 \, `8 {* ?公仔箱論壇雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。
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, r3 w; I* H. ]. v0 u9 z2 @- c公仔箱論壇動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。
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2 y/ {; z/ l+ R0 m; U& w' Cwww1.tvboxnow.com按摩「印堂穴」www1.tvboxnow.com! x3 |% D. I" |1 j8 \$ H
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印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。
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: @  Y. N" ^8 g/ swww1.tvboxnow.com在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。公仔箱論壇6 [5 O4 Y- q1 H$ H3 Y, Q* e, J

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0 u( G2 q  G/ ~5 \+ etvb now,tvbnow,bttvb第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。2 S7 {3 _5 M5 L; O( I
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第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# g6 r* l2 y( s

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" q& i! l4 t# m8 u( p一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
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) W( i* _" y; p+ \9 ~4 l# _tvb now,tvbnow,bttvb動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

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