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標題: [健康資訊] 兒童一天究竟該喝多少水？飲水量至少是這個數，否則孩子就易上火 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-6-12 11:15 AM     標題: 兒童一天究竟該喝多少水？飲水量至少是這個數，否則孩子就易上火

一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U5 Q5 m9 M2 b  e3 V( q5 ~

' }; j' n+ k. B' F就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：: y2 Z& w1 c# I, R- Q6 L
１～３天，２０～４０毫升；9 y& H, Y& }, o" {( ~8 P+ i
４～７天，６０～１００毫升；
  f! F( l4 ^& a& x* B) ?www1.tvboxnow.com２～３周，１２０～１５０毫升；
# {( M2 ^. ^" w$ v, j' w% B- N! ^tvb now,tvbnow,bttvb１～３歲，１１０～3５５毫升；www1.tvboxnow.com9 q. u) q2 A! Y! @1 k
４～６歲，40０～6００毫升；) c! O; G7 Z4 I4 R  {
７～９歲，60０～９０0毫升；0 f5 K! V' t7 G3 n* U8 @
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。公仔箱論壇% P2 x( v" k  w* T5 b; T1 c% {
1、邊吃飯邊飲水不可取6 f! ^) @0 }4 U  f( @
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。* g: x; B  \  b
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
5 y2 u  |' _+ i5 z) t- }: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、避免在飯前飲水. g! }6 L" H  H( g* L  }) z
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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" h) H" A  {) d公仔箱論壇3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇0 g! m" @( g0 K$ I
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
, [5 b* }! ?8 I! ^( A3 v4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb; Z, c; [* K8 q3 Z
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
( t& b0 Q: O* e$ C: Z7 m5 |) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X$ T( g$ v8 S+ W* B, I& G5、不要讓孩子在睡覺前喝水www1.tvboxnow.com! z, m: R$ \' u8 W' w
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
6 B& {7 h9 K/ ?5 v  W8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。



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