標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
[打印本頁]
作者:
alantiu81
時間:
2008-12-9 09:41 AM
標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
, Z6 P' I/ N- g! a9 z" w6 q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: r. k4 L' {: a4 G* i: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A+ B" {7 D8 O& S
1 x% i9 C" E% M7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 c4 i. E8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S; o6 `! P9 \" x; ?0 D
tvb now,tvbnow,bttvb8 h- B2 T2 e, E9 y5 x% }) N
! Y0 _! u4 W- @" F/ a公仔箱論壇
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
www1.tvboxnow.com, o% F/ @: ]" |
tvb now,tvbnow,bttvb2 S8 M5 k- Q8 b. ^. Q( X+ ]
公仔箱論壇. U* a) k/ M2 e+ w
! [- Q+ u/ d. H0 I/ M; Ctvb now,tvbnow,bttvb
1. 心脾血虛
/ Q( ?, X* [6 {+ O
2 N$ |3 b1 |; `2 `& J( u* y/ Ewww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]$ i) w. T4 n6 x, W8 h0 H9 A' F' o
www1.tvboxnow.com' Y$ C( w; u# m( e g+ ~: v
2. 心膽氣虛
tvb now,tvbnow,bttvb. ]* |! r6 N: i' u# ?. n0 a7 ?- ]
$ Y4 [& e& i; W/ W# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e" M6 d& ] ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com8 I' i+ Y& g5 U$ X! }
3. 心火熾盛
$ y$ V; h4 ^+ j' g4 m3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W/ Q% m' h+ M8 I& p3 a, a
# V) b7 d+ I+ w
: w P1 m* W w3 d9 Xwww1.tvboxnow.com
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
, q0 t/ Y5 Q: }" t* I( ^. jtvb now,tvbnow,bttvb
% J& J. z: |+ o: T
8 F9 P0 H0 R- s" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S2 V5 I& U: F' b1 P7 jtvb now,tvbnow,bttvb
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
1 |8 W2 j* a! ?5 h! `' d
www1.tvboxnow.com; \! d G: q' S- i0 r; v+ M& }) b
2 f, g# o: U/ ^4 i. z0 D4 Owww1.tvboxnow.com
9 t# V& ^7 h+ M6 S( twww1.tvboxnow.com
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
, L5 x& s* ]; R$ t/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X7 P J) x( B- q: R; E- i
0 P: f: v: H( W0 S* S7 z- U
公仔箱論壇4 m) z) g6 R, n4 @- I
日常保健方面：
+ |+ K% _/ g9 A$ Z' y8 P# K7 Jwww1.tvboxnow.com
1 L3 n" J2 N3 ]$ v/ u, z2 W# e
$ E" f2 m; t3 T$ ?) v
3 U' L0 D$ @. }! E9 K& Y
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
% m" W) Q) K- ?; twww1.tvboxnow.com
& U. G5 I& B2 C$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e+ g7 F4 i# P3 n7 M* f
( n( [ m5 P( ^7 k: n+ g! _, n公仔箱論壇
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
公仔箱論壇& I8 y' ]2 D' \/ D* @
tvb now,tvbnow,bttvb" q+ R# T: N& m2 c- z
& A0 o8 b6 D9 S$ ^- t# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A% E* {0 i. A7 t
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
公仔箱論壇# I0 Z7 N R4 o0 J, U! O
9 I, w8 r3 K9 y, Y
公仔箱論壇; y- q9 O$ K0 P' y5 `
5 l! ^' v; u/ H7 G$ [+ p' s
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
4 D- L( }! N( d3 h* P" h( [) n" n: _7 c
1 C5 m( }! i" b9 K
) F8 C x5 y. @& b7 c; M# }1 ~" m
4 c! S' `# A. g7 k$ h* b' jtvb now,tvbnow,bttvb
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
+ D+ r% V2 O" b1 U$ }
% \; t2 V+ t! a6 l! n c
9 E0 i* k! ]) @6 f
: g- O3 k2 D" R: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【結論】
www1.tvboxnow.com6 N- a+ u4 _1 S" k
$ e$ c0 j4 Z- O$ S' A( v" H$ ?! p公仔箱論壇
6 @; j; Z& w4 `; W% [公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v: m+ {& q) y+ M0 N+ F! ]: X
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者:
小浪人
時間:
2008-12-9 04:00 PM
学习了,我常失眠,可以借助一下
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
