標題: [健康資訊] 做對才能擋住空汙、PM2.5！加強阻絕懸浮粒子還有這3方法 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-7-16 12:31 AM     標題: 做對才能擋住空汙、PM2.5！加強阻絕懸浮粒子還有這3方法

空氣汙染
! J4 p5 C( L0 ]/ {空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。www1.tvboxnow.com* f' u+ b% w# h* j  t) W+ e

6 l6 f' E0 f+ o公仔箱論壇原來如此: L. X; O9 q" F, B* }
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
) O. Q- X( D' `1 K+ q  Ewww1.tvboxnow.com+ {% M  K( Z6 ?. d: H& k
當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
' A% r, V3 D" x3 ^$ n公仔箱論壇* c3 l# [% s& l/ d8 b/ P- j" u

1 J+ S3 L: F- G7 h; ^7 v8 ?4 c也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
8 g  L9 h+ b/ I- G) A  O公仔箱論壇$ o# a% `1 x  c# z( `5 ?
什麼是「PM2.5」？
" [, W$ X/ F8 L# Bwww1.tvboxnow.com懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
3 u, S/ V3 q' e. ~
" q2 I5 w# [4 g! l公仔箱論壇台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
/ |& o5 v+ ?- a4 u& q" {公仔箱論壇+ N! t) W; N/ W2 x# x

5 S# i3 x2 A# J. `- R! Rtvb now,tvbnow,bttvb布口罩tvb now,tvbnow,bttvb9 D9 J) U5 N: g. Z. O6 u" P
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。www1.tvboxnow.com2 V" l) D" p) }5 U& c* c1 J

& f  f2 Y' C' ~0 u, R3 g- g  }3 K( M; cwww1.tvboxnow.com紙口罩www1.tvboxnow.com; G9 n. D5 B3 {! h
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。tvb now,tvbnow,bttvb: q& K/ P, K0 P

2 w5 I( s$ e6 u6 _5 Vtvb now,tvbnow,bttvb活性碳口罩
% u  U' t; Y6 M' X+ q/ N2 ]7 L& I公仔箱論壇其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。2 j0 t+ i3 I$ ]! d7 P
公仔箱論壇7 U! l  _4 j) o% T
外科用口罩www1.tvboxnow.com) ]) m/ P1 W& N* `: T- }
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
8 T8 |( B# T7 z) u3 Itvb now,tvbnow,bttvb
, G) G& h8 k! L8 }2 @8 A0 B公仔箱論壇N95口罩
5 E% ?4 b* x* e& P* Ftvb now,tvbnow,bttvb可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。tvb now,tvbnow,bttvb# f1 v8 F5 ^9 X

! h( m! d+ i% ?2 v( v. T0 w" n; I如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
' R* H  Q; _) }+ F; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p3 ~7 J: p& t0 m9 `! D
( k9 [6 [0 Y0 e' z* ~
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
  c% A1 e5 |% I3 l5 w! Y' o1 p: htvb now,tvbnow,bttvb- h5 Q4 B; l% I
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：- d2 w3 x; ?* T! E4 Z' \1 |3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {$ ~5 l: J& H) {3 v* V* ?% O
1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
6 y' a1 w5 D$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g7 m3 b5 Y' h, q2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
) ?9 v- f4 n2 S6 m& P/ }www1.tvboxnow.com- j( p- ]  {% ?- V8 J( U8 T
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
5 _, |/ B3 _' ]" C6 o" Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# }/ [% N% q8 Z+ u, u+ ^
( B2 W$ @( w! ~7 [7 d
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。' l6 p5 t. @* N7 i' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z7 [: J6 c/ |+ Q, ]' X! o$ ?
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
8 ?: H" q$ r3 ^  D- Y
& V% T  g, p$ x8 x# K5 d! z公仔箱論壇譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! ?$ t' `. Q6 M/ }

$ u; c( a" d3 D9 Q' R' Y1 T& ^tvb now,tvbnow,bttvb盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
& k. Y9 u) a5 A
8 E3 w; v9 p( T: r# C6 W「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？! c3 |7 v+ W7 L- z& L; u( r/ C  i3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n, O- H  ?3 l6 [$ E8 \- \7 }
1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
: ~7 I; R* ?2 }" C* I; B) B. y( B4 b  F, M
2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
& l! A; O& p( J4 \: K, L6 i1 }公仔箱論壇www1.tvboxnow.com3 ~# D+ e- d& s# ^4 V
3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。公仔箱論壇) K& d) P$ {& _

& d+ _5 N2 T: stvb now,tvbnow,bttvb譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0