標題:
[健康資訊]
夏夜容易沒睡好？高溫溼熱會悶出病，這些穴道調理內臟又助眠
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-19 01:40 PM
標題:
夏夜容易沒睡好？高溫溼熱會悶出病，這些穴道調理內臟又助眠
又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。
. x( r: z- B5 h* J! A6 xwww1.tvboxnow.com
: \9 J) u8 `3 s) E" d7 I6 K9 r0 gtvb now,tvbnow,bttvb
另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....
www1.tvboxnow.com/ T( B. j/ H0 X
* N5 v- @5 v- k8 V4 S8 k2 q! Z
針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！
& q4 M9 d, ^' ^www1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com5 U. G s9 m, {4 Z v3 e: R" A) s
公仔箱論壇- ?" v6 C4 O: g+ H+ R: b& S
高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振
tvb now,tvbnow,bttvb9 d# e5 m' r9 A. B! w
www1.tvboxnow.com( {0 b. h$ l5 }* E% T' o
日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。
+ t5 G9 d/ p+ B8 J
% [1 l" D: m. `! [5 e: J: W9 V0 |tvb now,tvbnow,bttvb
4 L2 o% A" x: b1 O公仔箱論壇
對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。
# ?% y* Z6 h+ G- E0 s
$ j& l! Y- V$ y
0 A8 V* m Q+ A8 l) y: f5 y0 a
/ I6 V+ D4 H7 F# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠
www1.tvboxnow.com# U$ |8 A0 G1 h4 n& p8 l/ i- I
2 T! k5 g' r) X4 [& f
内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。
) f! H, @& k: n1 utvb now,tvbnow,bttvb
- S$ D5 E" Z9 ^2 r* v- G) f0 k
做法
! y! y, y$ ]4 u5 E0 }" z
使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {+ G b) k# b. {. U
( y' A7 v+ m& h& d9 t MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。
" H! C+ I: L7 a) D
www1.tvboxnow.com- {9 p6 t T- z- Y+ @$ b5 v
針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧
6 F% G4 B$ E, A* t% H/ h4 n1 `
: f2 W# C2 s7 p$ Q' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
tvb now,tvbnow,bttvb4 W$ }- [% V% n q* I C2 ^
7 A+ @! a, \5 d7 P6 H3 v
5 G8 ?! y2 h6 Utvb now,tvbnow,bttvb
額中穴
公仔箱論壇/ N/ w0 L# x7 s6 U4 f$ D
更多
; n9 ~3 k3 k) K; V& g: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A: u% H: b2 \! s6 @+ B- _
夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振
6 i+ N. }, K% T$ ?公仔箱論壇
$ m: c; T: m, s$ y0 v
針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。
公仔箱論壇# b5 m0 ?" q1 ~* z* a
tvb now,tvbnow,bttvb$ {! ~) | S6 [2 U
日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。
6 D4 F$ J9 Y. m: g5 }
3 x1 T$ a& z+ b- L公仔箱論壇
做法
& V( F K8 B o: S. }4 ^4 h+ @! S公仔箱論壇
用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。
x' D, Z9 R) H% p
! x3 h$ u, a6 Q" w# N% }# L4 M5 awww1.tvboxnow.com
※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。
" ^6 v, h7 }9 E# A& A) I2 q2 Z+ c
www1.tvboxnow.com# h9 k3 Q- Q. v$ l% e
公仔箱論壇, G u$ H% A- F
延伸閱讀：
6 a! N: y& v) z9 L0 E* ?tvb now,tvbnow,bttvb
+ J! J0 r4 O' n2 r5 e
查看相片
/ J1 U4 W! q9 A# T" ~公仔箱論壇
( F* C7 w8 ?+ B' i( Ntvb now,tvbnow,bttvb
. H9 p# W* r5 a4 Y/ hwww1.tvboxnow.com
魚際穴
6 Z7 _* f. A9 g$ i
更多
! {0 g8 s; [9 \7 [0 v6 _& o
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片tvb now,tvbnow,bttvb4 W$ }- [% V% n q* I C2 ^
查看相片