Board logo

標題: [健康資訊] 呼吸短淺讓你慢性缺氧！拉拉手肺部伸展幫你恢復健康 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-7-23 09:56 AM     標題: 呼吸短淺讓你慢性缺氧！拉拉手肺部伸展幫你恢復健康

呼吸是賴以生存的活動中，最自然不過的事情了，你有注意過自己的呼吸嗎？現代人的許多病痛都源於呼吸，有人藉助呼吸練習器，有人練吐納、腹式呼吸，日本目前正流行肺部伸展的運動，透過改善呼吸短淺問題即可恢復健康。www1.tvboxnow.com  j( |# v( x& h  U% O$ ~: \

5 ?' Q* F9 P, w$ u% D公仔箱論壇
+ H5 n6 O, [3 G# a& [5 S1 l呼吸短淺會造成什麼問題？1 i1 @# @, f' G# \2 \& W( G
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y5 p# W. N8 }
現代生活極為便利，使得現代人的運動量往往不如從前，呼吸也較為短淺。一般的呼吸都屬於被動式呼吸，只運用到上胸的肌肉，且肺部肌肉柔軟度不佳，使得氣體僅會進入到上肺部，約肺部的三分之一處而已，導致進氧量不足，連帶影響換氣量，在體內累積太多二氧化碳，進而造成慢性缺氧的症狀。
1 i) Y! L( @1 O1 A公仔箱論壇
: f$ l9 \  r" I& U  L8 y) E3 xtvb now,tvbnow,bttvb呼吸短淺源自於肺部肌肉柔軟度不足，無法在吸氣時擴張肺部引進更多氧氣，使得呼吸短淺，而必須增加呼吸次數，補足身體缺少的氧氣，久而久之，便容易造成血液循環不良，連帶影響肩膀僵硬緊繃，容易感到疲倦，體內細胞缺氧就增加癌變風險。透過肺部伸展操即可減少呼吸次數，恢復健康。公仔箱論壇5 H+ x" c! b# M1 P$ i
9 S) y0 S, K) j/ Q2 D

: v1 _& w+ o  c- q) ]www1.tvboxnow.com公仔箱論壇) ?; n+ W4 |5 p( W$ u8 p. O
「肺部伸展」可降低壓力
* F6 j" a+ T. x. o& l* t) Ntvb now,tvbnow,bttvb4 n) {% o! ]' V/ x* R. X+ w. K
肺部伸展在美國也十分盛行，約有2千萬人都在進行這樣的訓練，最主要的原因在於911事件的恐怖攻擊後造成許多人心理創傷，藉由這樣的呼吸訓練方式可以有效降低與緩和心理壓力。
% d6 V; S2 h; n2 Q! h' {www1.tvboxnow.com
& [- x9 Z, |2 G: d! T下一頁教您做防癌、消疲勞的呼吸伸展！tvb now,tvbnow,bttvb1 m$ _! Y+ X4 V. g, i- y  `# k/ M. H& \4 W
公仔箱論壇" B% ^. a2 U; B3 K* H7 h

% b# J; @% @% [+ b9 _3 H5 w3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺部伸展運動步驟www1.tvboxnow.com0 y# S$ e) @. u( B3 \8 R0 Y  p
( W8 h$ e: m: P1 D+ x% |
透過伸展肺部肌肉，可增加柔軟度，讓肺部重回正常的運作，慢慢降低呼吸的次數，以增加每次呼吸的進氧量。而日本NHK電視節目推薦下列兩種肺部伸展方式，建議每天早午晚可以做2-3個循環：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b# g+ ]4 P2 o8 S% {+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l0 R" {7 J# d- E
吸氣伸展公仔箱論壇3 q; b! S! U* L3 {$ @

9 D' {) z3 D( D" u# V. i$ f6 D公仔箱論壇www1.tvboxnow.com. L7 |7 ~) I' {* d
吐氣伸展公仔箱論壇& K8 g- B$ i! a( b

. |! x5 Q9 i( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0