公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量） [打印本頁]

作者: 马来西亚 時間: 2008-12-11 01:49 PM 標題: 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片： www1.tvboxnow.com9 _7 ]' s, e) S

用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h0 Z2 U7 R) _/ Q# j5 G- N
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb: f/ Y/ N* S  B/ R
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油www1.tvboxnow.com8 _9 k' i4 l9 y/ J2 `3 a
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb- N* |+ I- N& ]3 C- Z6 n
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒www1.tvboxnow.com, a) A0 K+ q% F
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶tvb now,tvbnow,bttvb+ s% a& x5 {) N
　　o 1茶匙炒熟的芝麻
: y6 ^8 `! a6 w9 J0 x9 @; T
　　, O. K- x( q# F0 m/ [

做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 www1.tvboxnow.com8 |5 x  m5 |( w2 [, |2 _% v
) W0 w% g; {4 z! H" b8 c
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
! b( H) d% Q: O3 J7 z# I$ T" q7 ^$ m
　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O5 `3 K8 ]/ ~/ L, w4 O
tvb now,tvbnow,bttvb: Y! P5 ^  u- `( ^
食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~8 K% u" Q# K/ n+ b  P# K" E
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇7 G4 D7 n% P7 X9 J; }1 I
  o5 ]+ Q( C! ~+ i# c9 h; P
营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F# ~7 b/ r$ b1 q* U
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

作者: liew9204 時間: 2008-12-12 04:44 PM

看起来好美味。。。谢谢分享

作者: sally2888 時間: 2008-12-12 11:40 PM

看到都流口水。。。谢谢分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)