Board logo

標題: [健康資訊] 焦慮失眠周一症候群發作？4大助眠飲品睡前一杯紓緩緊張 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-8-11 02:04 AM     標題: 焦慮失眠周一症候群發作？4大助眠飲品睡前一杯紓緩緊張


4 T& [3 V- D+ X+ r# _# Z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮得睡不好，透過一些飲品就可以幫助我們的身體預備好入睡。
+ V$ ^. M0 F& W, K' @9 q4 Btvb now,tvbnow,bttvb" L3 i- d8 t8 `1 [; S# y
4種飲品有意想不到的助眠作用& G' ?! z8 w% I" ^; B
睡不好所帶來的影響，首當其衝的就是我們的精神，因為睡眠不足會讓腦袋的注意力無法集中，更是會忘東忘西的，而且皮膚問題也會一一找上門，令人身心俱疲。如何能夠讓自己好好入睡，不僅是要調整作息外，其實下列的飲品，是真的能夠帶來助眠的作用喔！2 |  p! T* n5 x: X4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 e2 I! O7 }# T  f
tvb now,tvbnow,bttvb1 N; S' |/ f; v$ v8 f2 u
. W: c$ q8 O2 R7 V

% e* ]6 ^/ p+ p0 I; f- l. ^公仔箱論壇
# T9 I7 H$ O4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s/ Q# l$ B6 f( Xwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com; d% D0 E, W0 s" R
$ l7 c# q0 p) c0 O1 V6 S+ O

4 }# Q* m+ R* w- D$ O6 F9 u% i0 pwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇8 F. y1 N3 c6 e# B

- E, v4 s  k4 S: Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H( z( u) \: [  Q6 P; A( D

/ S3 p+ g# O; a, l1 {1 I公仔箱論壇www1.tvboxnow.com0 q, S: n- `: i. t, b8 j4 x* I4 o. T
公仔箱論壇" }) H( J1 M; Y5 h$ d
' |0 [4 y! c# D: K( s% V* c1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p9 |9 `) g# Z( X# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P+ k2 h# z' T# a

/ M+ t/ {& t7 t/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u5 k7 P5 I; S2 a' d2 m! k
公仔箱論壇& a3 E$ p+ H% q; e# g$ w

8 N. v1 x6 E, N( G3 R" x1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b7 N$ T+ ~/ d" Y) iwww1.tvboxnow.com


8 Q& ]4 M5 V# h7 w. ?2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~2 t5 L( m0 w+ {6 y  E

tvb now,tvbnow,bttvb4 S3 |. |1 K# X" }% p* i9 B3 z

* G& Y; Q" q& T1 Ytvb now,tvbnow,bttvb

: s0 f2 f5 }1 S& ~

' D, }% Q" u) @- E* A. x! c1 iwww1.tvboxnow.com

www1.tvboxnow.com: Y# P" R) ^/ d/ i3 P5 A; n7 C
www1.tvboxnow.com' G! a# X8 b/ z) `9 C1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q( x6 d3 g5 D& x6 b% m  o$ g. E

* ~( n4 ]; Z# a4 h" b  I" F0 Y公仔箱論壇睡前一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b; \/ I& y1 |8 O* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h! T2 m+ @9 z0 M# q

8 H: x0 l% H7 B& J* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來自於日本的助眠方法，古時候的日本人會在睡前喝一杯水，這是因為人在睡著時汗腺會活化，通常會流失1～2杯份的汗水，但是睡覺的時候又沒水分的攝取，導致會有輕微脫水情形發生，進而影響我們的睡眠。睡前喝一杯溫水，有助於集中在大腦的血液流向腸胃，帶來紓緩緊張、助眠的作用。9 H. Z; q! B  o3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h9 }0 q, ~/ Q! W+ Z4 R
蜂蜜牛奶! j2 v1 X( x! p1 R

' _, h; B1 u. G! l3 j: j% R! f公仔箱論壇
% b* O9 s8 y/ H2 p3 t9 j牛奶含有色胺酸，有助於褪黑激素的生成，而蜂蜜可幫助色胺酸被釋放到腦中，故將兩者加在一起可幫助入眠。所以在睡前為自己準備一杯加熱的牛奶，不用太多大約180毫籃即可，再加入1茶匙的蜂蜜及1滴香草精，慢慢的飲用完畢即可。
) h4 m/ L. c0 ~" d& C3 etvb now,tvbnow,bttvb如果有乳糖不耐症的人，可用豆漿、米漿替代喔！$ G# i# s* v# M% u4 P

) u  r$ G# J# d% |; X$ }+ e7 rwww1.tvboxnow.com中醫花草茶：桂圓百合茶、合歡菊花茶公仔箱論壇$ O3 H3 O6 t$ L8 i

  ]" |0 W% X8 g' h
5 i3 p) ?' p9 V5 z' Y. ?+ {如果常常會因為周圍事物干擾，導致無法睡眠的話，就可以飲用由桂圓和百合一起沖泡而成的花茶，有助於養血安神；若是屬於情緒過於緊繃的人，可將菊花及合歡皮沖泡成茶，有助於降肝火，幫助情緒穩定，以上花茶每天沖泡成500毫升飲用即可，但如果遇上喉嚨痛、嘴破時，就不建議喝桂圓茶，因為此藥材偏燥熱，可能造成上火的情形。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0