: [: K! k1 ^3 vwww1.tvboxnow.com少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。tvb now,tvbnow,bttvb' P( L% F/ B3 t8 O* I2 ]1 K
公仔箱論壇0 G: t% H- c! O/ Q& o! H
歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。 7 K: X; \. `1 \/ ^3 ~www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h. M# r- p2 T0 X4 c' c5 V
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關tvb now,tvbnow,bttvb7 |. f3 g* _ g, Q" }. I
0 _/ s+ y0 u3 V+ C; w
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。3 [) N. J ~" D7 c& j1 D: s+ ^- W
( h0 t$ g5 B% a* K! N! F
我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。3 q3 \9 k3 T4 C1 e$ b6 }
/ t/ [1 @9 J* f* V 7 H* a$ P1 l) ]5 ^www1.tvboxnow.com體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。 + G' J+ B) x2 I/ U! b1 S3 Y" I7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u1 w" q- Z: p, K3 \. G2 e
脂肪多為什麼會導致濕胖？tvb now,tvbnow,bttvb- s, m; J6 o3 H; |6 N! I3 ~' x9 V
' O' K b$ K: W7 L: I. `& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。 # [- J% e) v! K' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, o8 }: w1 Y. W6 F
其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y8 x* J9 j; m
公仔箱論壇: c# ]/ P% B$ U
因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。公仔箱論壇( k% x, P8 _ \. k" e$ p |" W
' \6 c' I0 y$ y D7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。 9 s0 {3 x; I P F* h% I " m# G2 o6 u/ W8 l4 l V: Zwww1.tvboxnow.com8 R; p2 r4 }1 ~2 M2 s2 R& z
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形 & J8 E% A( l0 B: N: i3 O" U公仔箱論壇3 g+ a, j. N0 B
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。公仔箱論壇) `' |3 C8 A- t% Y
公仔箱論壇# N% q" p% o. y) J) A( |
試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧 $ L5 a; X- A6 Q2 U2 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 i( H$ u" H' Y+ v/ u7 T ~
公仔箱論壇( J7 k+ ^5 ^ r; w
如何判斷濕胖？/ o6 g" \6 |9 \+ h9 A7 J# u
. _1 k+ r! X) j3 d; g0 b. n" I8 f. Jtvb now,tvbnow,bttvb（一） 體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q/ ]4 e* x, X& ^! O
; f4 g( n" q' U1 P. c& F
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。$ U3 r4 w3 g2 v* y
* J5 f( o; M: R7 J" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。www1.tvboxnow.com6 ?; E! a$ b' R! W& W
( j+ E3 N/ c' ?; W. i4 L
（二）舌頭有齒痕tvb now,tvbnow,bttvb' d9 ?3 P% H% q1 Y, k/ \
) C' W& y5 H; }! I0 ]/ ^
既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。www1.tvboxnow.com. V+ b) C, S& \
www1.tvboxnow.com1 a! f2 @5 _ E( N
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。 - [. U3 O* S: U" v. T) {& P# W w$ x c) ^, P3 v0 N0 @, Y3 L
公仔箱論壇* d; F9 Q4 j4 Z0 K
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。www1.tvboxnow.com; K/ e! s' I, p5 J# D& N
: C% c8 s. z% y5 J" p- L! v（三）大便不成形 ' K# M$ Z6 Y7 H, S. Ltvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com m6 _# }% W3 ~( ~2 o. H* y
大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。 / O! h( q5 I3 A6 hwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g! `" T1 { `; j! ^* Q* ] z
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。
