可補食物:( l* M& p. U; |6 d' s) O; A
豬肝、牛肝、牛筋、牛肉、羊肉、羊肝、羊脛骨和脊骨、羊奶、雞肝、鹿肉、雞肉、雞蛋黃、活魚、火腿、黃鱔、枸杞苗、紅糖、蜂蜜、蓮子、小麥、胡蘿蔔、桂圓、葡萄、大棗、菠菜、榛子、花生、黃豆、豬心等。tvb now,tvbnow,bttvb. r i, u$ c8 t! R( J$ ?9 B, B
公仔箱論壇( N5 R. Z/ G/ m# ~4 j
含鐵量較多的食物有:鯉魚、黑木耳、海帶、紫菜、咖哩粉、芝麻醬、淡菜、莧菜、蝦、南瓜子、黑芝麻、黃豆、黑豆、藕粉、茼蒿、雪裡紅、海蜇、菠菜等。