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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
7 @& [$ y- N" z. T% M, D篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
! V& z7 g" }8 {4 e2 y# s" C5 W公仔箱論壇骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?
, N, O4 E6 J# u# iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因素類別  z  W; e( M0 a: a
檢測題目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ E' P4 Q4 a' m* |: u
家族病史TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y8 [2 d$ `/ O0 x! |, I: t
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折www1.tvboxnow.com1 C  w; o  q' Q- N# Y3 i
父母中有一人有駝背狀況
4 T+ S0 W* @+ J0 K' F9 g, ?+ _: y, C' z
先天因素
) }" b* q4 ?! A$ T+ z6 o, R9 i
實際年齡超過40歲
3 I9 H; u3 ]) }: Z7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
成年後曾經因為摔到而造成骨折www1.tvboxnow.com9 b8 l* t5 I' T, S* y
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒www1.tvboxnow.com! A4 }5 `. ^( z: l8 W, l
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
( q# T. p  H- n" @) vtvb now,tvbnow,bttvb
體重過輕(BMI≦19)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H9 f6 g( a& M" @$ y6 b
曾服用類固醇藥物連續超過3個月www1.tvboxnow.com. z6 y5 T# j; ?1 J+ k
患有類風溼性關節炎, K1 I& h7 d% r% I
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況% X" D: b& L4 X! g" I
! v$ C4 O1 P1 ?3 z. F/ N% _
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
4 c% v6 K( G, F; y6 j
因素類別
( o* a+ c2 R; N, h+ H0 e# Q2 ^公仔箱論壇
檢測題目1 j; L8 j* S4 o1 s9 y
生活型態
/ H1 A- ?& }% P; P公仔箱論壇
每天飲用兩小杯的酒+ o6 I8 \, Y/ b
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)1 N  q$ |8 d3 `2 {- P+ y8 R  a9 d9 C6 P0 |
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
+ R: N0 U5 b4 d公仔箱論壇
每天運動量<30分鐘
, Q7 @' \. o" c(包含做家事、走路、跑步等)
9 o( C/ m! v' z- r" a" d2 zwww1.tvboxnow.com
無使用乳製品及鈣片的習慣  @: a1 T& u$ s" E/ r' |
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑tvb now,tvbnow,bttvb& t0 ?: [0 S& b* H3 K
女性
% u& Y  `" Y8 }
45歲或之前已停經6 i" e  U6 {7 I  O: N9 N4 Z
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月/ {( {) f& ^3 J& ~* P; y5 J, X
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
4 ~& C# D2 a' r) _; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
男性tvb now,tvbnow,bttvb- x7 b% d+ N) R: E  k" q' X
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾0 p5 Y2 i' v, v& H  s

' j8 H& t- p* B; N' ftvb now,tvbnow,bttvb避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
; c  W6 X2 F( n# c9 j; k人體每日需要鈣量
年齡tvb now,tvbnow,bttvb3 N; _7 z+ H1 l% A4 }7 D
鈣質需要量(毫克/天)
- F! Z0 }% s) _6 _4 N3 a& a4 Q  X" Jwww1.tvboxnow.com
10歲(含以下): v8 U" s" k1 }. G, T! S) q( X4 C
800/ v) z' d& K& ^6 a& ?* Z; k
11-18歲
+ s! Q' N9 J+ H8 Z( u' m- `& l' d
1,000
4 f- [/ V% r2 l& S! j& w/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
19-50歲tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 I: r& [" ?0 e1 P- D0 l: |
800TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m$ J) I' y3 G/ ~* N+ R# d& J
50歲以上
9 m. g/ }8 y" E
1,000
, e; j4 N% y0 S9 H0 I
懷孕期婦女www1.tvboxnow.com# F# e4 p% z8 M: f5 e2 h
1,000-1,200
6 S6 u/ s, _2 J6 H
哺乳期婦女
: u( l' C$ d% U" C* r  F8 b公仔箱論壇
1,200tvb now,tvbnow,bttvb1 g7 M7 E1 {. D( P0 \
www1.tvboxnow.com' G! w7 |1 W2 I& X4 r
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量9 A  W; R0 M- p, k
<200毫克﹙每100公克﹚
& U8 k# i8 C0 K" W! a1 Y5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
50-200毫克﹙每100公克﹚
6 w" I7 C; _; X( ]5 d, Q0 s
>50毫克﹙每100公克﹚
/ E# J" F1 l* x! a/ |5 z公仔箱論壇
奶類5 V6 |/ Y- a8 b: A% P. r
鮮奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E1 g+ e" G$ [  t' I
肉蛋類
0 q  l7 \) o" ]( ]www1.tvboxnow.com
蛋類6 K- r! ?6 }1 z7 h" s4 @
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟公仔箱論壇1 W6 ?1 q( ?! `& n. L/ q
水產類及其製品8 ^( y$ T% w  Q, s" \+ `4 n
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊tvb now,tvbnow,bttvb7 D$ p& T/ L9 t1 ~/ F3 u1 E) F$ w9 z
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
; @" D  F/ B4 m! b* Y: Q/ d
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭公仔箱論壇! F) _! D  a: G* ]% Z$ b. [
魚、蛙、九孔、海參、旗魚$ F( a" n, H% A, r0 C
五穀根莖類
1 g4 v3 c: K' h0 hwww1.tvboxnow.com
糙米
& s' o3 J4 I" e8 \7 ?9 owww1.tvboxnow.com
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
7 A6 j, R3 X5 e
豆類及其製品tvb now,tvbnow,bttvb8 o" A- `9 Z6 f- w; R
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
2 t0 O+ f& X0 v' F  y& b: h! |
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆1 L: D0 I. ]0 a: @0 }
豆漿、菜豆
. y$ ?/ [, @* |8 f! @: O' t8 mtvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜類
0 @; j  W3 R0 L+ F/ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳tvb now,tvbnow,bttvb% a5 O; X: T; G) k& r2 @
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
# G' D! W1 Z0 ~" j0 ^- a
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
" _  S9 s+ I0 N7 L  D; k$ o. w; u( Vtvb now,tvbnow,bttvb
水果類公仔箱論壇6 z0 X& B# j- q6 z
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
6 A9 ^6 C5 F* s7 \
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜" T) |5 N4 ]* f( O" |; V: Q
其他www1.tvboxnow.com: F( |+ J9 o4 k, d1 k2 {9 a8 M2 p& M
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
3 [6 I9 ?$ D/ |
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子www1.tvboxnow.com7 D+ a/ V5 _$ @
; o- N6 c$ Y5 ]& c, z& K- z
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
( V6 N8 R, r% M1 d. s  ~tvb now,tvbnow,bttvb適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
* l" r' k0 R( ]0 C, vwww1.tvboxnow.com
1 H7 N" x4 t# s5 d( b. P公仔箱論壇銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:公仔箱論壇& Y2 B6 z  P3 i
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
/ ~$ m% h- R& [' i2 f) Q! H骨質疏鬆易造成三大處骨折:
0 f4 d" \6 O5 V3 t6 X( nwww1.tvboxnow.com
脊椎骨" j) P: _/ U& ]  s- b# m6 m
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
  Q; N' o5 S& _& o" c
橈骨
* |/ \0 z/ O3 G4 o8 y, ?公仔箱論壇
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
- r3 ~- h* P3 k4 x; z7 w5 G4 F7 e& `0 ptvb now,tvbnow,bttvb
髖骨: a6 O  `5 t5 r7 J& R- k! }& K2 m/ L
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。; k6 T, u3 ?! x5 j

$ K) o; N; d6 N7 |4 c, H' ~tvb now,tvbnow,bttvbWHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
2 |8 b* x7 [" q7 p( O8 x( Z公仔箱論壇
T值6 Z8 ]" ]. Y$ a
定義
. l7 j7 {- ]( X* ~: g- X7 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質密度(BMD)公仔箱論壇1 Q( ?: E2 t- I  @$ h) T
+1~-1
! {- ]# C6 a1 e公仔箱論壇
正常骨頭密度
6 t, q* H- |0 l/ L; h( P公仔箱論壇
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
$ |4 U! s4 @; c1 p; T! N, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
-1~-2.4
; F, P( [3 L- x- D公仔箱論壇
骨質缺乏
& \, Z& }/ p" r+ Q9 a- K% l; z8 t! Ltvb now,tvbnow,bttvb(Osteopenia)
4 ^6 o" p! r, G) `( x0 s) @- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
9 E" @) [4 A: H* I
<-2.5
4 }& g& u5 c$ ?* V  S公仔箱論壇
骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 B/ C- s* R) I
(Osteoporosis)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* L9 K! L; @% J" c) y
有很大的骨折風險
4 ~! ~1 T* I" T+ Q0 r0 C! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

' G! S4 D7 S+ b* U, ]6 g! E怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
  r# _6 s' f. M7 o如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
6 p) y5 Y4 i9 s6 Atvb now,tvbnow,bttvb
機轉公仔箱論壇) C3 b4 z! o$ |- U6 L9 U0 x. \
抗骨破(抗骨質流失)公仔箱論壇" \& G# n4 B: W. p: p
促造骨(促骨質生成)
  k8 y" e& g( g* ~
混合型
- f4 u2 H* s+ k' O" N( T1 a* L: a
類型TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t) q7 `) w( \- ]+ w) u
賀爾蒙補充劑
$ i' k  D! _4 l0 A" ?(HRT)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ }, C* b! p3 _( n( M; Z
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
! d% W5 S! F( qwww1.tvboxnow.com
雙磷酸鹽公仔箱論壇; ]. P) _1 R& s; f9 Z
(BISPHOSPHONATE)
  g: e+ F9 }% {2 m9 X
單株抗體. W8 }, t" X& H
(RANKLAb)公仔箱論壇7 T$ A5 @4 p6 m% I8 Q
副甲狀腺素
7 y5 S# r6 Q4 u  T8 iwww1.tvboxnow.com(PTH)
5 r0 m6 p) z. |3 X) `4 H0 O+ Z* G0 v5 Otvb now,tvbnow,bttvb
鍶鹽
7 v4 Y6 B2 C" z- S- i4 p公仔箱論壇(Sr)
# R0 Y$ Y2 @  F* M* m
公仔箱論壇) }  H1 s+ W+ k% t
骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
+ N' S% _8 ?4 z7 x" l5 H公仔箱論壇
碳酸鈣
, _. s6 `2 T9 y/ N: |7 {* w
磷酸鈣
( ~* U+ k4 Z% N$ D% qwww1.tvboxnow.com
檸檬酸鈣www1.tvboxnow.com* o: |! X. Y) [; ]: m9 v
醋酸鈣
9 w) a$ [& [1 i1 }5 |1 m
含鈣比重4 e1 h/ m, O$ r. x* {7 S
40%www1.tvboxnow.com6 x! K( h: F4 x8 ?( ~0 T2 b
39%
! ^0 r* Y4 h+ _
21%4 i/ g. S* w* ~- v" k
25%8 B6 V2 I0 e* ?( T, ~8 k+ b! R5 ?! z; z; g
添加維生素D3tvb now,tvbnow,bttvb8 e8 g5 l* V8 |  R0 z
食品級有公仔箱論壇0 l; B# a+ S' S; L* d: ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^0 f+ C% ^" @. S4 i7 W
食品級有公仔箱論壇1 V8 K, m$ R9 h6 T0 I7 c
沒有
* A8 M4 U/ g, O# V2 @) o1 H% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
優點
& p5 h# H0 p( c6 p' Ftvb now,tvbnow,bttvb
含鈣量高/
& O$ H& }+ ?. u  j$ U* D5 }8 q取得容易,最為常見
/ C- {1 [- b& L5 z: g公仔箱論壇
含鈣量高/
8 L$ W$ D+ a/ `9 u最接近骨骼的鈣成份/www1.tvboxnow.com" d) w% J3 Z( X/ O( l0 o! K
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/9 K/ g% h- n! k5 @8 J
無脹氣副作用www1.tvboxnow.com6 p. X9 O, Y" H" j, q
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J; F7 C, b2 N5 ^3 m( w% W
檸檬酸根可降低結石的發生/
4 p9 N0 n  ^$ R- V1 [; Q( R  wwww1.tvboxnow.com檸檬酸根為血清磷結合劑/
1 d2 L& i3 t9 \0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/% p- h& A3 U; X9 X: \1 c+ }
醋酸根為腸道磷結合劑/2 n5 t8 e/ u2 [% L( N& F" o% o0 v
缺點
, O6 X! ^! e% n+ u9 F9 Gwww1.tvboxnow.com
易脹氣(產生CO2)/
% Z6 l! M2 r( Z  J7 B會中和胃酸影響鈣吸收/
; x, @$ b6 S  Y3 y7 h; Ftvb now,tvbnow,bttvb老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
, i! }  s, [& n" c2 _tvb now,tvbnow,bttvb
腎衰竭病人不建議使用
: A; y1 `5 [" Htvb now,tvbnow,bttvb
含鈣量低www1.tvboxnow.com4 p) H0 g; |, p3 a0 y6 e4 l
含鈣量低/9 o  |6 T* ?) k* ?, j
需飯中服用/$ u2 m7 O9 R* T! o+ V2 G0 S3 F/ \
藥物氣味不良
  j: c1 I5 M2 {. p" A# aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
產品類別
' p0 {! e$ t2 {( `7 A% A
藥品級與食品級
. M% i& N8 s& R/ Cwww1.tvboxnow.com
藥品級
! d/ T7 L( ~- G
藥品級與食品級
  p5 [* n3 r# z7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
藥品級TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 W; G# y! t2 e
藥品級適應症/ ]6 M# o8 k# r' C, P+ f3 Y
制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb! w) V8 q$ E$ y$ Q: b9 F
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
9 p" b; S1 A& Y- {: h: q& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腎性骨發育不全症公仔箱論壇1 e" d/ i: b' P6 {
腎衰末期的高磷酸鹽血症
& j# c) I" g# ~8 k6 V0 U$ n3 b' Gtvb now,tvbnow,bttvb





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