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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。. r- W  H9 H. l
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
# S9 B% {6 H3 e5 w9 k& s骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?
) r  d. E2 K* b7 E8 {8 \; ~+ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因素類別tvb now,tvbnow,bttvb* P2 u: l4 N; H. {* ?
檢測題目7 o5 S$ K9 e% |4 ]+ J7 d3 C; z
家族病史
1 B# R5 C2 S9 h1 k+ l- D) awww1.tvboxnow.com
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 X& `+ N5 h6 W
父母中有一人有駝背狀況
! T$ I9 K- R+ g7 _6 r; y3 ktvb now,tvbnow,bttvb
先天因素2 M: K( S. z9 [
實際年齡超過40歲www1.tvboxnow.com/ Z8 C( N9 Q4 V/ ]3 P* L
成年後曾經因為摔到而造成骨折5 r7 i" m& Q0 \3 ^, O; ^
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒tvb now,tvbnow,bttvb4 W7 q0 r  A0 z; A
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
) \& v  m5 R, j' z
體重過輕(BMI≦19)
+ |* a8 N+ y9 M- R1 x7 @- \* K公仔箱論壇
曾服用類固醇藥物連續超過3個月公仔箱論壇0 |) D2 V/ d- Y( N1 F1 p
患有類風溼性關節炎
' [. t: ]( @' X% C, t6 l) ^
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
" ]7 Z2 M( @; T8 P! ~tvb now,tvbnow,bttvb

% Y5 S! j; E, _' W5 R* ntvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?tvb now,tvbnow,bttvb, x, d* E: ~% a
因素類別
2 [. T$ {* r1 U/ N+ k
檢測題目5 [; H# |( b# L! |
生活型態公仔箱論壇4 m* s# o$ G* W
每天飲用兩小杯的酒
' a9 B4 @" E( N2 a# q& qwww1.tvboxnow.com(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
9 {1 M" \# y( y& Y% k& j
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
' i" M" y5 @9 [, K* Ptvb now,tvbnow,bttvb
每天運動量<30分鐘) G/ u# {9 ~* w9 s1 F. F& J. r8 \
(包含做家事、走路、跑步等)
( s: e% E& P8 c, ~2 [tvb now,tvbnow,bttvb
無使用乳製品及鈣片的習慣
9 L4 u# m7 }+ f- E" Z( k
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑公仔箱論壇6 H: R2 @6 k; c+ R: V0 p) r5 x0 b
女性www1.tvboxnow.com; n) ^& D' W& l' Q# \
45歲或之前已停經www1.tvboxnow.com1 C  h) b: {( j
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月公仔箱論壇6 |( k( M# V, W2 D
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
- E/ a3 `/ q4 u, A* {* [3 Nwww1.tvboxnow.com
男性
( f  W! ^6 J  N+ z% W- s. \! dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾# u4 K3 e' G5 d6 R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b+ b$ G  w+ c- \# q) n; a
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
& x0 a4 Z5 z6 l  D1 ?* P公仔箱論壇人體每日需要鈣量
年齡
$ }% R$ y2 w3 I/ O2 nwww1.tvboxnow.com
鈣質需要量(毫克/天)tvb now,tvbnow,bttvb4 j- M! }' w, D- }9 L& S
10歲(含以下)tvb now,tvbnow,bttvb+ r5 \0 N9 G  G: K/ s
800
8 h; F& a( s' Y3 \8 |公仔箱論壇
11-18歲
6 R. M+ |4 r5 L8 l5 ~; N- u/ O
1,000
/ U2 J! B& \- {0 z9 t- n
19-50歲
# F$ I$ r- h. e' j& a+ s% x" u7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
800www1.tvboxnow.com+ _4 M) ~8 x. T+ ?5 K
50歲以上
( s8 b+ |$ P, G; H
1,000
4 L, B0 l" n3 I, Q' d
懷孕期婦女www1.tvboxnow.com4 s( J/ O* ^4 f' l
1,000-1,200
; c! k0 F- f+ L6 a4 v  e( k7 [公仔箱論壇
哺乳期婦女www1.tvboxnow.com+ ^/ {1 @5 x5 _- K5 L" i
1,200
, g) d2 P1 ~! T& w* P6 B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 C  \6 `( X4 W& l% e
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
; L( L1 r) F. x: J公仔箱論壇
<200毫克﹙每100公克﹚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z1 W/ \- _6 ?
50-200毫克﹙每100公克﹚: [* y* l0 l( `( x5 N
>50毫克﹙每100公克﹚
% r' ?' h% y4 t9 C, Y* o3 J2 N! |7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
奶類
! I9 w3 P5 r- T1 F# v" b
鮮奶
$ }' e4 {# e' K& \$ e7 I4 a
肉蛋類公仔箱論壇: b8 `+ Y) z2 [& Q6 R& [
蛋類
! ~; K* o9 r/ m; V公仔箱論壇
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟* ^2 F2 A% [. b) O! g- e
水產類及其製品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# {. @, [3 f: }' P
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊公仔箱論壇6 t/ l( r, a% F% t: ]  _0 G. M
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
+ P4 n  F# m. ?3 T3 S( l8 X
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭公仔箱論壇( F- N7 y% E# n+ _
魚、蛙、九孔、海參、旗魚tvb now,tvbnow,bttvb5 x$ R6 y7 D$ r
五穀根莖類公仔箱論壇( L6 O: D; O9 d
糙米7 q) [. w/ f6 R; U
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷6 O6 |- p/ Q9 X. z2 `/ a3 O9 R% V
豆類及其製品公仔箱論壇2 U, m5 ]1 @* a5 {  }! @
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O- s' [; v, D) C9 U$ J
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n4 y1 A; e0 N( l9 y' F9 H/ v
豆漿、菜豆www1.tvboxnow.com2 e: C, ^. M, P5 }% c: F* d
蔬菜類公仔箱論壇  P! m* U* Y3 R4 J% H# Z3 k
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
4 ^+ X" t  I5 rwww1.tvboxnow.com
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
9 [/ N: k5 O% R/ c6 E( I5 ?6 ]公仔箱論壇
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R. S9 K8 |2 ^, p4 {- ^! A
水果類
4 g# i  i& c7 C5 j, H# A  VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b3 m$ [( U$ E2 G; V0 |
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
: s3 b/ J" f. U, A4 _  Z$ i- L
其他www1.tvboxnow.com5 L6 y' N6 X  i) K  {
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
8 |$ P/ e/ T1 u# p2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子www1.tvboxnow.com  e9 E) k8 A6 _1 {( J$ G: `

' X& g9 m  q6 |7 ?# a/ R! c藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
; R7 G, q7 G$ bwww1.tvboxnow.com適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。6 e' H* l1 V, L8 z9 {" A

! M5 c+ L% W- a* R公仔箱論壇銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:公仔箱論壇' f. V" f3 p8 ^0 f
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
5 k9 {0 O% S+ Y+ @骨質疏鬆易造成三大處骨折:
% N# {& a& s) x0 f. Xwww1.tvboxnow.com
脊椎骨tvb now,tvbnow,bttvb9 o: z  l; `) ^, r4 U4 @$ M
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。公仔箱論壇1 H. B( }  K- t& x2 Z/ I  G
橈骨tvb now,tvbnow,bttvb2 j& q+ }2 c1 V- B6 @" f0 e. @
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
7 p) }  @3 }0 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
髖骨
1 i* X4 z# k; L" Y9 i( F$ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
/ w  N5 O. U. pwww1.tvboxnow.com
% w- x- F, {  t$ H9 f0 \
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:tvb now,tvbnow,bttvb) L9 y3 \6 K& f# \9 e4 N; W
T值% K5 c1 g, b- w0 |9 k2 F+ R
定義; ~, F7 F! x& a1 B. f  ?
骨質密度(BMD)* h% v6 v( [* A8 y
+1~-1
; u: ^, t" M$ P; y! ?2 K; otvb now,tvbnow,bttvb
正常骨頭密度
6 [6 X% i9 k! y9 A# }
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下$ j# z2 \  h8 k9 U8 l% L
-1~-2.45 l; c8 {5 e1 W& _& `9 W( G
骨質缺乏www1.tvboxnow.com3 H* V+ n9 M2 j! q- x9 ]0 M
(Osteopenia)
/ ~. [' M" P$ c0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆公仔箱論壇) N* [  B; _6 E4 C% [" Z, @; k1 O0 {
<-2.5
, h3 C: z0 d  Q6 D" ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質疏鬆公仔箱論壇* V+ M# F8 S: q3 F! j; C
(Osteoporosis)tvb now,tvbnow,bttvb5 x+ d3 W& p; |4 \. c
有很大的骨折風險www1.tvboxnow.com* {4 j4 b3 B1 O& V/ _/ ]8 \) A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h* w" X2 V6 _
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
4 Z7 N2 L. K6 G& q! w4 e! Hwww1.tvboxnow.com如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
3 [. u; G" U1 w3 w! F# ytvb now,tvbnow,bttvb
機轉1 j3 Y$ I. o- N+ r0 l0 T
抗骨破(抗骨質流失)tvb now,tvbnow,bttvb6 X  P/ O! S( q2 ?8 \) q) q
促造骨(促骨質生成)
6 S0 k/ t8 }% ]  E! B% I
混合型
5 Y$ E  ?1 W) z1 N- Ytvb now,tvbnow,bttvb
類型公仔箱論壇. D# H) v- ?6 [: x- e8 f' r' I
賀爾蒙補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m/ T: i! x8 l: z! M. |( I* S: h
(HRT)
2 c& d% u9 r5 _0 V$ S
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
$ b9 M" {. o4 P( \6 e公仔箱論壇
雙磷酸鹽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X3 z2 ^+ V! o6 H" }
(BISPHOSPHONATE)
8 l% V/ p; C& B公仔箱論壇
單株抗體公仔箱論壇+ k, ^* V' c8 K# m- T
(RANKLAb)tvb now,tvbnow,bttvb3 f2 T; t3 x2 s; B% ]  x
副甲狀腺素tvb now,tvbnow,bttvb1 l( L! H  P1 j8 ]' ^9 _- R
(PTH)
3 l1 p  W! Z5 @- C8 vtvb now,tvbnow,bttvb
鍶鹽公仔箱論壇. I1 w/ Q! E1 c* U2 a
(Sr)
. i# n" J+ Z9 Z3 [

' V6 I5 @$ {+ X4 A' f& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
# h# Y* p% K9 B* U
碳酸鈣公仔箱論壇9 `, Z4 O  O' S5 q$ \; l
磷酸鈣www1.tvboxnow.com  \1 o5 F# j* j/ b. C) \, L8 W- D
檸檬酸鈣
, ]' _* k) Q3 G( z# y. `0 Y& z0 Z
醋酸鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. Y2 G& y: f2 W* I
含鈣比重TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {: x  y  x0 P( D0 T
40%
+ J4 _& e1 B3 v# f% ~tvb now,tvbnow,bttvb
39%
2 c; A; Y# @+ M. {5 {公仔箱論壇
21%
; S7 `  V! j  Awww1.tvboxnow.com
25%
$ {! F7 T1 L' E. d- R4 v
添加維生素D3
! i% G. D% G: T7 K: l: L( c
食品級有公仔箱論壇8 n4 |/ o! Z; h: k% r

: v( x9 q9 ?. A( Q& ]
食品級有
1 D" p$ B+ I* \4 s& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沒有公仔箱論壇! k. I0 F8 i# t! H
優點
+ [; U, t# [2 c" a! D公仔箱論壇
含鈣量高/& _" Y' ^& W. _+ {1 A7 A
取得容易,最為常見
% p, V. E! E, [. V9 }1 swww1.tvboxnow.com
含鈣量高/
8 {+ l- s1 A% U$ T' I9 |最接近骨骼的鈣成份/
+ [6 ^3 d$ D  j' p1 `8 z含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/公仔箱論壇- _, \* `) F4 e. a% _$ D; A- o
無脹氣副作用
* {: F' Y) F* a8 u- ~8 [
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/" x8 N: `; ^5 G- E: h5 f
檸檬酸根可降低結石的發生/
3 j0 f: X! d! B3 E" f1 P4 g7 `檸檬酸根為血清磷結合劑/
  T7 G3 Q$ v0 n$ w) Q+ g  I" P+ ]. U; a
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/www1.tvboxnow.com- }  Y! d% D6 o: O1 a6 {
醋酸根為腸道磷結合劑/公仔箱論壇- W: s$ U1 V* E* i1 o
缺點公仔箱論壇/ j+ a. [( [  B$ M) m3 g
易脹氣(產生CO2)/
! k& B  a+ S4 C: r公仔箱論壇會中和胃酸影響鈣吸收/公仔箱論壇8 v+ F7 O+ e! }- @& v4 J
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
' ^& E5 X; H+ ?+ \0 q. c% m; s  T6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
腎衰竭病人不建議使用
% v+ a0 F( c& f7 ~  gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含鈣量低
0 G' F: K3 p) W* ?: T
含鈣量低/$ c' x2 W& i) B: E9 [9 B- L
需飯中服用/
7 [% a6 W6 h$ j4 Q. o/ r3 ]藥物氣味不良
3 N& W5 y; {0 D" ^/ o" s; }tvb now,tvbnow,bttvb
產品類別tvb now,tvbnow,bttvb7 L' m  L- ?$ l" i
藥品級與食品級
& @- z$ K6 V: K, p5 ~2 ^* b7 I
藥品級www1.tvboxnow.com1 z; C) W8 D; H
藥品級與食品級www1.tvboxnow.com1 ]9 G& I) P/ o* ]% D' [
藥品級
# G8 T- y! u# \
藥品級適應症
# ?9 e) p2 I( h; r. c5 w: Ywww1.tvboxnow.com
制酸劑0 P: X9 R: i2 r* b& X8 \& n
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆www1.tvboxnow.com& A% `, L! h* u% H* s& v% a
腎性骨發育不全症  y9 h* @9 @, Y  l, Y; R
腎衰末期的高磷酸鹽血症
# L, E" \* e  zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。





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