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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
0 v9 J9 [8 m& |+ h8 u- ^5 g/ swww1.tvboxnow.com篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。www1.tvboxnow.com! X6 ], R/ A7 Y3 O/ ]8 H* t
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?
* g* v' m8 ?: X) F* t* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因素類別
5 ~% ?  y' \0 s* U
檢測題目
. M/ m; H6 z0 t8 i9 e; QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
家族病史公仔箱論壇) \# I  O/ y1 {! i! G6 }6 @' D
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折
# Q* ~+ s- o: y1 k% y9 R  \3 \& d公仔箱論壇
父母中有一人有駝背狀況www1.tvboxnow.com3 [% j7 q3 j& u5 ~
先天因素
" Z* G9 j: n0 q( ]( |  N
實際年齡超過40歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H9 ^' L5 Q# o. V
成年後曾經因為摔到而造成骨折
) e5 ^' \6 x5 m/ `8 z
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
5 C5 I1 W* w! ^. c1 r6 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
+ r6 l- J/ p/ V6 itvb now,tvbnow,bttvb
體重過輕(BMI≦19)公仔箱論壇5 y' t$ u+ M5 C8 L+ y
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
/ r9 n+ x% q5 ~( ywww1.tvboxnow.com
患有類風溼性關節炎
! O% }8 A0 L3 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a+ d+ ~: r3 F+ w7 g' T

, r( R7 [; i) N6 V) J: n! dwww1.tvboxnow.com骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A0 J4 b/ X. y! p7 j  e( T
因素類別
4 q: O# h2 l1 Z7 X& l9 |$ `
檢測題目
6 x) g1 J" J  k) `- m4 m9 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活型態TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N- [+ _/ s* V
每天飲用兩小杯的酒www1.tvboxnow.com+ ?' N7 A8 {" Z
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)www1.tvboxnow.com$ z, X9 Y. W& M4 j+ ^, N# c
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸" x- j! e9 b# p( o6 g
每天運動量<30分鐘
+ {: Y2 X- H8 a: U5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(包含做家事、走路、跑步等)
* d; A0 w) l9 j/ Atvb now,tvbnow,bttvb
無使用乳製品及鈣片的習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p. O: ^" E# x/ Y$ \0 s8 a
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑公仔箱論壇8 [6 `: h9 c4 m4 G
女性
6 ~+ y! z! C0 {: K. Y0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
45歲或之前已停經& d; P# r; a4 y5 Z/ E* [
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
' n' G4 n6 k$ \www1.tvboxnow.com
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
+ y  a5 Z- R3 E" g% ctvb now,tvbnow,bttvb
男性
* M4 G0 C- P2 b9 S- ?
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾公仔箱論壇' e0 i. |' v7 Y3 I: M! ~4 T; N

3 _( ]# ]$ d/ t+ N. e# q8 Z1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
' d$ U0 _* [6 `1 r! G5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體每日需要鈣量
年齡
3 I' V; o0 m  [! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈣質需要量(毫克/天)www1.tvboxnow.com8 ?# P/ a) f- w( J( z
10歲(含以下)www1.tvboxnow.com& J2 X, s( s- T) H
800
/ k3 i8 i% A; d, @% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11-18歲& O8 N+ J* r4 E( l# d
1,000
$ k9 y; C7 O; K6 f3 c1 [/ A
19-50歲公仔箱論壇6 @) H- j; F8 ?/ z. ~" j
800
/ |3 e' U- ]1 T$ i3 m, uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50歲以上$ ?0 f6 o4 w& T! ?* [5 e7 w) [2 `
1,000公仔箱論壇& ~+ ?' X% n) f& Y
懷孕期婦女TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R- r) [- h7 P5 c) q0 j
1,000-1,200tvb now,tvbnow,bttvb9 M, ^" n+ Y7 c. c: ]6 X/ r, E" T; K
哺乳期婦女
! k& x) w& x( e# H  \! y
1,200
$ W6 M- H  @' S
$ s  u' `+ q4 X( O8 W6 E/ C
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
: A. ?+ r# m( |( \5 R) ?公仔箱論壇
<200毫克﹙每100公克﹚
( Y0 N) z, W" h1 p5 x& P5 ]
50-200毫克﹙每100公克﹚
9 k0 P; A/ ^- W# o( K8 L/ ~+ c. k6 Otvb now,tvbnow,bttvb
>50毫克﹙每100公克﹚
/ F- L0 z) y% d5 H6 e9 U1 ~
奶類tvb now,tvbnow,bttvb, A; u. `4 \6 I' x* z6 z1 s& J
鮮奶公仔箱論壇7 @& U5 z/ ^) l4 N( [
肉蛋類tvb now,tvbnow,bttvb. G7 d9 l/ A2 S) E' Z
蛋類
9 M  `9 @1 G7 w  s( `* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟tvb now,tvbnow,bttvb/ k+ k1 j) J7 V8 D
水產類及其製品tvb now,tvbnow,bttvb1 L7 H, U0 O- T' D. F# S
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
( I( u; b5 M  bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
* ^: i& o  j! T. R- P) X( gwww1.tvboxnow.com
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
5 {5 o* ^5 P0 |魚、蛙、九孔、海參、旗魚公仔箱論壇5 \; E% o! f, w$ n
五穀根莖類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- R4 g( R; H
糙米4 ]5 K/ Q  t! G
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷tvb now,tvbnow,bttvb, j- ~7 Q9 A7 ~
豆類及其製品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 C0 V; n4 ?4 ~5 i/ M
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
6 E; {# l/ p7 L3 h; DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
& \! G3 s' d( z3 J+ ~' @  Ttvb now,tvbnow,bttvb
豆漿、菜豆公仔箱論壇. u" c  l3 U: H" ^# |7 e
蔬菜類公仔箱論壇/ m! S/ Z! b: G4 Q% T
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
8 e4 S0 f" X- I/ W3 Fwww1.tvboxnow.com
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
  c; b, X5 X4 V& Jwww1.tvboxnow.com
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 h8 ]9 [. P4 [( b0 o( r8 r$ ?4 f
水果類
3 x' w1 _* X: u公仔箱論壇
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖www1.tvboxnow.com* I5 O5 ?$ I, q# N1 \( O6 j
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜www1.tvboxnow.com) e3 M/ _' ~1 L( |
其他
( p$ s6 V7 Q2 D) w) Ctvb now,tvbnow,bttvb
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖* H. t( ?3 r9 s% p' A
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
. d2 j: b! w6 O" v2 atvb now,tvbnow,bttvb
! c) ]6 V4 x# S8 k
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​0 M8 M1 S8 q! _* o
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。tvb now,tvbnow,bttvb, e  \: {: p5 X6 d6 E8 A
' }7 p. t; T- }# y, L
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J( `, E. a" ^3 W& s1 X
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。' q4 j/ w  ?" ?6 x( S: A
骨質疏鬆易造成三大處骨折:
. t3 W5 p) x6 B8 {+ x7 k, ewww1.tvboxnow.com
脊椎骨
4 u+ k! b7 g/ [: O
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
( B2 y% \& z5 \7 Etvb now,tvbnow,bttvb
橈骨
. A. ~" J5 @2 r( A1 o! r5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
9 l% r+ Q4 {# V" `# M; J! o$ z% G1 @- mtvb now,tvbnow,bttvb
髖骨公仔箱論壇& j8 N+ o# I. X6 c$ [1 K
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
- N" U$ }" q2 ^* V3 C0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 V0 H  H6 S- v
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:7 w1 f, e* T8 ~% c7 x- q
T值5 ?6 w, A: O% }7 O
定義
+ [( C  N% i0 O% V: {! p5 n9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質密度(BMD)
( p" Y, n5 l0 x% {7 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+1~-1- d- H6 E' l8 H5 i  h. A9 E
正常骨頭密度
! w' @4 R/ ?) ]% {- @公仔箱論壇
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下+ ]/ Q8 |( k: E4 l
-1~-2.4
, x  V. e. d; G! L. Dwww1.tvboxnow.com
骨質缺乏1 m( Z' }2 [, J$ `, T, b
(Osteopenia)
  ], @/ [$ w2 s8 O* c* r) m公仔箱論壇
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
9 @9 h. i0 T) c6 D  O+ I3 W公仔箱論壇
<-2.5
& t  n- w1 @- m0 ~- a( {' }
骨質疏鬆
+ ^3 u2 q* y' D* P( V, ~www1.tvboxnow.com(Osteoporosis)
4 G% }# |6 N1 E  u
有很大的骨折風險
$ }+ U0 a' Y9 y  d

; x: x2 z8 i9 K% G. |tvb now,tvbnow,bttvb怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔: |2 F! u' k' F. i, `  A6 H
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
" g& O5 N/ i1 @tvb now,tvbnow,bttvb
機轉+ V) \$ c9 ~- U1 Y# F; \- [; s$ e5 b) P( r
抗骨破(抗骨質流失)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 Y. O' x! x; A5 S, A
促造骨(促骨質生成)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \2 v: l! ?$ I- Y  _. h& Y' Y
混合型
1 T  q, Y3 G8 Z0 \' R
類型TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \7 b5 G: f! N' `
賀爾蒙補充劑5 q8 a/ ?/ S/ Y0 s
(HRT)tvb now,tvbnow,bttvb2 w& F& _$ ?; K8 V" C
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
: F2 }3 T# P( S+ p5 C8 v
雙磷酸鹽
$ O- Q2 `4 c4 a) b(BISPHOSPHONATE)
  h1 H3 Q3 Z) ?: Wtvb now,tvbnow,bttvb
單株抗體
, N- J& h: |; A  k; f8 ftvb now,tvbnow,bttvb(RANKLAb)
0 ^) C% c$ z. l! h$ B' ?9 @
副甲狀腺素
# g5 b# \! D/ f- W% k4 ~9 e4 t6 f7 h(PTH)
4 `' _' F& r3 D& l# hwww1.tvboxnow.com
鍶鹽: O; i2 O$ h" @# U8 F
(Sr)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _$ E1 x* D+ ~5 t+ e* u
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骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份5 U: w5 P! E+ r
碳酸鈣6 Y6 _3 X0 k/ ]
磷酸鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p2 _$ n9 @7 z9 f
檸檬酸鈣
: k6 i3 Z5 E  c3 k* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醋酸鈣
9 ~( @1 ?" J' h  {" V; P& c
含鈣比重tvb now,tvbnow,bttvb2 x# A$ p" G- }" D  g
40%
: i: N" L- Z5 S. H: R! t5 z, l9 _
39%www1.tvboxnow.com3 x# A+ w. K, r  e
21%公仔箱論壇, i4 B, i# X0 R" ~1 P# d) v3 ?
25%
4 N: Z. }4 S( F( D8 ~1 i
添加維生素D3
! d( C7 A! ^2 H! P, C" Lwww1.tvboxnow.com
食品級有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l( r; a) h* m

4 D! q; S% O& I; X: [公仔箱論壇
食品級有
0 _- a6 A& p9 h, N7 s+ ^: ?# T5 g
沒有
- A0 b  C( ]+ {1 C公仔箱論壇
優點
5 Y) M* O+ ^& a2 E) k% p" P公仔箱論壇
含鈣量高/
, L. t. |5 j" P* A$ k3 _www1.tvboxnow.com取得容易,最為常見! p0 m- E2 j, }, i$ f
含鈣量高/
, \; `: L6 f. S1 z6 V+ Z+ Q7 {1 y公仔箱論壇最接近骨骼的鈣成份/2 l1 P8 \- R/ w1 q5 A
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/tvb now,tvbnow,bttvb) U! W: u$ q3 y2 V9 [
無脹氣副作用
4 {$ ~/ O  n6 g  H2 t, n0 j' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/公仔箱論壇4 g4 }  w$ D# A
檸檬酸根可降低結石的發生/tvb now,tvbnow,bttvb7 L. E- x, K6 Q
檸檬酸根為血清磷結合劑/
- B  ~9 F) c  C1 b) R4 \& e. e+ _公仔箱論壇
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/www1.tvboxnow.com" H# h- H& D9 @! K: z/ w+ m
醋酸根為腸道磷結合劑/
6 I8 d: T* e. P$ B4 o4 x0 Y' n公仔箱論壇
缺點% c, G! I9 }% l# s
易脹氣(產生CO2)/
% x8 `) F% v, Q" J+ z會中和胃酸影響鈣吸收/$ [) w; f7 r) D* P9 P% E" w
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
) K$ ?+ V# }5 l3 F& d2 o/ \& `# [8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腎衰竭病人不建議使用" J0 W9 M; d' e& q, Q
含鈣量低
3 p8 X+ {1 A) q; i
含鈣量低/公仔箱論壇: G& R# `. {, G- ?7 k2 ^: R
需飯中服用/1 o8 C2 v, p% e- g' `+ u
藥物氣味不良www1.tvboxnow.com! E$ E) ^& [  \& {; w! w* [, G2 B4 B
產品類別
6 W4 S; l  b9 B: ^4 R+ b- N1 fwww1.tvboxnow.com
藥品級與食品級www1.tvboxnow.com0 P6 `! R: `# k2 V! s! ^' g# V1 [
藥品級
* ^" R' W* y6 ]0 k2 \www1.tvboxnow.com
藥品級與食品級TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 L4 V% M$ o
藥品級
! d+ E8 D3 a' `& o8 {" h. Z, rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級適應症
7 O9 Z2 o' }9 @) _8 l
制酸劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P+ x  [( d5 a1 c0 H9 v& I8 f
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
+ \$ i% P/ f1 V* p' T( Q( Kwww1.tvboxnow.com
腎性骨發育不全症www1.tvboxnow.com  k! m: d* }2 _) i$ y8 ]1 D
腎衰末期的高磷酸鹽血症
! Z. C- U  q/ `! r' G7 v5 x公仔箱論壇





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