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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 www1.tvboxnow.com; Y7 n; c6 v1 l" q- v: m# Z

7 w* E1 ]$ I2 u' T( D$ M4 L4 }公仔箱論壇你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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% O3 {4 U, }$ }) L「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u9 s& D5 ~% n: B) Q3 W

6 V8 z$ ]4 Q& I6 kwww1.tvboxnow.com「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？3 N& C, {: l$ p. p  Q5 ^# b
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z, ?+ }. L7 c" \( v/ n

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免疫力自我檢視表- U0 P) A2 }0 |( V. v% H
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3 G4 {, I: Z2 V6 k# d4 w' p5 ^! |含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
3 i( F/ k" Q' N3 e* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k2 a. s+ o8 ~●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？www1.tvboxnow.com0 y) y1 U4 F% X- @" f# U+ D
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb; y( S' y  c/ V: t- T7 ?

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( m2 n9 I0 T0 Q. _% Z% ?7 X5 e柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。www1.tvboxnow.com% Q' u1 S8 S: e3 p" |7 E9 n1 R
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) ^6 g8 T4 ~; Z% V公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。* u, M: V& S% j( p/ N% V
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8 X% D* Q' |4 \. K5 `含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。tvb now,tvbnow,bttvb& a  [! H' [6 h5 Z  l
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4 n# z5 J& o  k& I* X+ j1 @www1.tvboxnow.com蜜柑中β-隱黃素的效果
( i" f& [+ u1 U5 J* etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]# m; W5 K  ?: ]3 W2 o, V

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2 Z* S9 R; K/ n3 p7 c: ]' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。公仔箱論壇2 b, f  I  n8 y; ~/ `
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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2 g) E" @9 S; z9 z) s6 N公仔箱論壇●冷凍可提升抗氧化能力！tvb now,tvbnow,bttvb$ y6 W( l1 K. m+ d0 C
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) j) T, N! @! l' jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。www1.tvboxnow.com9 ~! A3 F9 ?- h+ b4 k8 G. F% Z" `
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8 C9 F  f$ N. e3 Nwww1.tvboxnow.com香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法公仔箱論壇# K5 I1 q; a" ]

, c# L6 `! J% @香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。www1.tvboxnow.com, c0 ~& u0 U  N& \/ V
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藉香蕉提升免疫力的食用方法



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