標題:
[健康資訊]
體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-9-29 10:42 AM
標題:
體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘
終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？
根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
公仔箱論壇- S* ?0 W/ c. j, z% f6 v- O
$ l) H) y0 ]# m7 ], uwww1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb( P( i; b6 Q7 _4 `8 H
首圖類型一：壓力燥熱型
症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
% E2 |4 a4 a( G s/ Mwww1.tvboxnow.com
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
) e0 k6 z: V1 A5 g7 Q: u" J
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
, ?8 T/ _) Z& v1 L4 Y" }2 L
類型二：體虛腸無力型
症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
tvb now,tvbnow,bttvb: B8 J2 ?- Z1 O
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
tvb now,tvbnow,bttvb( n- G7 U) e: k5 X' }/ Q
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
" B& B. y$ H; I6 l: u [: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
類型三：體濕氣滯型
症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
公仔箱論壇0 b: R% h4 Y; b1 z0 E% A6 f' z0 A3 w
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
www1.tvboxnow.com% i% C/ {% S, Q" o+ r5 `5 q
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
, W# z# g2 h1 T3 @公仔箱論壇
消除便秘的穴道按摩
帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
公仔箱論壇5 R& F/ i8 p+ y* x: S9 k. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' A3 m6 e3 X0 k
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
