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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！www1.tvboxnow.com/ a& s8 R4 }2 c5 t
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。公仔箱論壇0 g, p+ _% v0 b* r( E6 Y
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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0 b0 k. g) }7 b+ ^4 @2 ~www1.tvboxnow.com斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇- \! h0 S% I  Z" M! ~4 o  U# E6 f
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, z( {* J- [( c9 ^5 @/ W當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。- y. B& M, o% W

; q& Q5 N) Y% y# ^+ I公仔箱論壇相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z# A/ t0 w" i* ]& }
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `! u# z8 ~0 t

1 M/ s% n7 d% D- p& A' n: u4 E◆ 關於肩膀的另一項誤解www1.tvboxnow.com( v4 q9 b! G% F! m, m
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb- k; h3 F/ S$ B/ a% H8 `
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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( g8 T2 a# U' y6 F" Q% B抓捏腋窩按摩法
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb3 h* V3 Q$ q$ J5 B% g
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」公仔箱論壇8 D" a9 s3 ]1 h: c8 H# L0 h; q
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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步驟：% B6 {) l& t' i/ u% ~7 f& x( K3 _) K

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5 J. ]: H, o3 v8 Nwww1.tvboxnow.com按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展0 t% v8 F! Q' z) @9 b+ N# m
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