Board logo

標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
3 f; A& D' D8 K6 h# S1 F  X# R公仔箱論壇
! {6 O# n' u3 E- T8 h/ _1 Vwww1.tvboxnow.com子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
( {, j  {, f$ C$ X! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k$ ^3 f/ \: D6 R; i+ o
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
: q5 {- D( I- J6 \公仔箱論壇能讓身體變暖的零食公仔箱論壇( x$ \8 w% O6 ^
黑糖、紅糖! \" e& y' E. q
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
' B( [, t) E  p' y" k# J! {( h公仔箱論壇西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 I' I( I2 N/ M! g( U
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
# W& {* }# w, c% A% w7 t熱可可% q4 A  Q. Z9 @) ]
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i" `9 S5 W- h( Z' `8 [
黑糖糖果公仔箱論壇. ]. n" j' n  Y& a% J' ^0 Z/ ?
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
: y- y; a( q5 |0 \7 y0 ^7 |9 Bwww1.tvboxnow.com巧克力
! l3 e5 [% T. M6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。$ u' t5 X7 q. _; v. h+ x, L
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
& I! M; F* X: i4 l類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
# i! p$ E+ ^. k* }7 ^( I  @" r哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J* o% W" ~+ @) R0 g
攝取能暖身的食材2 @9 T+ z2 m/ @
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物公仔箱論壇2 r; ]" i1 @0 H  G. P$ |
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 x( Q1 o* F( |; d7 m% {3 C
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。tvb now,tvbnow,bttvb' v" U1 ]- o% P1 J' N5 }
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。7 b0 ?( t! ]$ r4 m; D# C3 [
使體溫下降的
4 h7 h1 s: p, O3 C陰性食物公仔箱論壇; Y9 `$ a  z9 n+ v0 x- ?; X) A
能溫熱身體的
; }5 V- {% C4 Y8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物
0 m3 J1 s. m. x
碳水化合物公仔箱論壇' g9 }1 S: T4 h
烏龍麵、白米、白麵包www1.tvboxnow.com- ~7 p3 a: u- N% q4 ^; ?
蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb& r, c1 o/ g# ~: D  L  \( W
蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb3 B7 x+ ~1 Y* M1 ^' x, t
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @7 F4 l5 w% A
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）公仔箱論壇) ^' b( z+ }8 _3 l- F
水果/ K5 g) W2 @; S0 U+ d# C* s, |% P
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇$ \1 t! ?+ v6 l# |
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
# d$ |- g7 p' z4 {& x
蛋白質. o+ X; n; o0 j
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
) Z$ e3 E9 K' s, j# Gwww1.tvboxnow.com		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇- K3 X  b* w5 T4 Z0 a# A. P
酒、飲品
& L& v; x" G) M" i9 e		白酒、啤酒、綠茶、咖啡$ A2 ^3 O( s0 M
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [. z- K( `- O: k$ ^9 G& X$ L; v
調味料
/ g& i$ M( ^8 Q8 Kwww1.tvboxnow.com		醋、美乃滋、白砂糖% r% Z; W$ S+ z6 c3 T. O
鹽、味噌、醬油、黑糖tvb now,tvbnow,bttvb/ h; m' Q/ {# i. e- y

. x6 R' A7 u, x3 O6 wwww1.tvboxnow.com
# H6 B3 x0 P! ~! p' Z* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
* r2 z, Z0 }. R; U9 lwww1.tvboxnow.com陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌tvb now,tvbnow,bttvb- G4 r$ b; y8 ?' u' Q0 |3 v+ B2 Y
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0