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標題: [健康資訊] 大腦學習獲得愉快的報酬！醫：這樣做遠離巴金森症 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-12-16 11:40 AM 標題: 大腦學習獲得愉快的報酬！醫：這樣做遠離巴金森症

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 公仔箱論壇" d C9 g- B; i5 ~" I
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。公仔箱論壇5 X) e3 M3 q7 m6 V& X5 R
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y7 m9 C+ b X- _6 ^
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。公仔箱論壇; T/ z- Q9 J  ^. K
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
多巴胺是人類學習的強化因子。www1.tvboxnow.com7 y! l! x; _4 U" i. R2 h& }' ~
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N& K8 L+ Z/ W5 ^0 S
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。% P, v, m9 o/ w5 p3 U+ t% n
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! {- i* A/ S& e  x0 G* E
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r: ?. Q1 \* Q, T! B4 d1 e
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。公仔箱論壇4 ~- @% F9 r  I& B( `( k9 t
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
做一件事，會得到愉快的報酬。
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。# K2 h1 \7 F8 _& B$ W
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。www1.tvboxnow.com+ z# |7 M6 u/ p* T3 ?) J1 {' W# l
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。

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