標題:
[健康資訊]
良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-12-27 01:27 AM
標題:
良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身
本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
, x5 K9 t {$ I9 T" I6 t. P
. W; q% C% r8 c- y# w9 k% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N% q! e* i* r7 r5 u
編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
6 |; Y) p# t& r2 c
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb- d# e ^ P/ o# K5 U0 Z# r( Z+ C! ^# i
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
/ F4 l4 ~0 V$ X+ _5 x: w5 b
水果乾的好處
1.溫暖身體（有助改善體寒）
( ]- R8 S4 X! i+ [( f& z/ |7 `
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
" O' E" D3 S, }( }) x5 z3 U
2.整顆都可以吃（一物全體）
tvb now,tvbnow,bttvb" B' H8 R8 c" |6 q6 D; f- y h
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
公仔箱論壇9 J; _; b7 ~( D1 k1 w% s
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
4 |* C, j/ w i
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
www1.tvboxnow.com4 r1 F! E9 s& |3 f7 @4 I
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
O: n% `% z, {" n% ?公仔箱論壇
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
7 q# ]6 z/ B: G3 W* W4 T
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
W' v8 K, A. j: v* l2 r/ Pwww1.tvboxnow.com
4.易於保存，營養價值高
) C( d6 ~. k) f; Y* V$ P, k
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
tvb now,tvbnow,bttvb& }# ~5 T7 ?! F, ^7 ]
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
tvb now,tvbnow,bttvb3 d9 H" w& D* u/ {
番茄果乾水
奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
0 Y' B- U" ^5 ~, h
番茄
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O4 U/ k2 j' E/ S, V8 q) @ v
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R! b* }3 s( g* D! R8 ]: W z, ?1 T N
; G- i2 V0 G* o. T( g, I, S# Utvb now,tvbnow,bttvb
# t. s8 G. S8 \7 o7 n: o
番茄乾
【做法】
3 A; E* X7 J+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q0 a* [4 ~5 J3 e8 }; Y2 \+ D
【功效】
( Q4 n+ F- D7 N# x4 f: Ewww1.tvboxnow.com
●中醫學功效
, y" W* i; p% A& I* s3 Etvb now,tvbnow,bttvb
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
# r `9 s3 T* {# i9 O3 f' C$ jtvb now,tvbnow,bttvb
●營養學功效
tvb now,tvbnow,bttvb$ D: C# J' D6 Z, |! q, D. K
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
. Y3 ~+ Z/ K6 [2 ?1 T6 e# ^3 P% B
tvb now,tvbnow,bttvb' _+ M- t9 `8 y& D( j1 ~1 m0 X
; B# G; t4 Q% [& N$ o& R
番茄果乾水
冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
3 p4 b; `. i1 p q, U+ Nwww1.tvboxnow.com
柳丁果乾水
柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
0 s7 C+ B; \4 p; {3 D6 Fwww1.tvboxnow.com
柳丁
! B! K/ J) o- s: M# K
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
; b4 Q+ G+ k; }! ~3 `9 e, w! k
公仔箱論壇! ~1 z/ j. W1 c3 J$ C3 W' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s( u& i* S5 e4 R* d6 h0 f$ S
柳丁乾
【做法】
" {0 A$ r! n5 r& ] {" ^; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
tvb now,tvbnow,bttvb3 M* n8 L# I. {" [; a
【功效】
0 V3 D4 a c: f) \) Dtvb now,tvbnow,bttvb
●中醫學功效
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q" @' j8 M$ g& G% @# N# r
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
4 m) F+ m- C% K1 o6 @1 S2 R, U
●營養學功效
公仔箱論壇% }5 k3 m$ Y1 F3 |2 ^
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
; v& P# F( U/ a3 }# I$ G9 r8 |
' d) b- d2 a; {2 c7 L @ R, g& L公仔箱論壇
- J& q& L7 c5 w, |2 j" S
柳丁果乾水
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
# t. s8 G. S8 \7 o7 n: o
tvb now,tvbnow,bttvb' _+ M- t9 `8 y& D( j1 ~1 m0 X
公仔箱論壇! ~1 z/ j. W1 c3 J$ C3 W' h