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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”tvb now,tvbnow,bttvb, k1 r" ~$ \5 A$ H# U3 p) {
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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇; B' z! J3 f7 o: r" I

香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，

没有安全量！
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，1 M& t8 P$ M, u9 f

肉类和加工肉类没有安全量！



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烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb# N( D0 A9 ~! x
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没有安全量公仔箱論壇- \' u' a! e- J  H

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。公仔箱論壇: n5 ~' j6 U0 }% x) @+ q

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。www1.tvboxnow.com8 o7 H( `2 s: K$ l- X
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 e4 v; s" V: T4 V

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。tvb now,tvbnow,bttvb& Z  g3 P' Q4 t6 T
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^0 u  \  `! V. }) V

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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告
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……

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。www1.tvboxnow.com* p8 s5 X: _$ ^# D& j& }

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。/ @& W; W3 P4 A/ B% O
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。1 B4 A  x5 |! ]! l6 d5 D
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。www1.tvboxnow.com4 u6 ]4 u; K, v, M3 k. A

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。" E- s3 F1 G1 S5 p
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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }$ e) b9 o3 y2 `  `8 M0 `

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。公仔箱論壇! X2 g; z6 X/ i/ J0 \$ {, q

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。www1.tvboxnow.com! _  K+ x6 C! y& s! p( D+ P9 X

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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。www1.tvboxnow.com( }3 v6 d: X4 h6 n
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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还有一件事我怎么也搞不懂。: G' e0 s5 i( Y4 P( _

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为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb4 h" b* B2 u+ J( q* a

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成人就可以自我伤害了吗？

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L, M" t9 b' i
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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。公仔箱論壇8 h; l4 X) j# @
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。www1.tvboxnow.com7 V) t' _2 \- c! @; o& E

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10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？
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我相信你一定回答，

我要100%食物。公仔箱論壇( D! X$ ~' \' L4 F* U, _

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间tvb now,tvbnow,bttvb5 R  t* m6 V) X1 L- P  v% J6 P

成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。4 V) f# f0 N& ~& P) J. [3 S
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d' g* o2 C$ V' P/ _  _% {
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, ]8 Y, j6 B3 j/ F
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。公仔箱論壇. H" t9 V( n/ b$ R5 c" m/ i" A3 b8 f
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _- |$ _" z8 Q

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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