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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* c0 g* n  `$ C; `/ E% B

但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，www1.tvboxnow.com$ M3 ]1 h0 G# m
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是一类致癌物，

没有安全量！/ f  I; @; v' i6 s8 j7 J! t  v0 g
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，www1.tvboxnow.com% f8 @! f7 i% m: r& [1 C

酒精没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb4 ]3 s6 s9 r1 o  @
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肉类和加工肉类没有安全量！公仔箱論壇( p- Z( T2 Q7 V* k* [- j/ ]  w4 m
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烟、酒、肉4 o3 `( Z' W9 A8 E, i
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D, u% S; \% v( g

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。0 }+ ~) T5 s/ s; X; z
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ s8 B# P, M
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；0 k% H' f$ g/ q- h- ~8 |* t3 T
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大张旗鼓为一类致癌物做广告

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvb now,tvbnow,bttvb, j- p* {' M- |9 _9 Y5 t, ^
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。公仔箱論壇5 @6 }5 `/ Z  Y! f6 O: N% e: {. m

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a4 x' [; x' ]% k- B! c! X

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。公仔箱論壇& n* G( i6 P% q8 _! d& P
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。tvb now,tvbnow,bttvb9 {& Q5 P, P6 a% f
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。公仔箱論壇3 w! g7 V7 [$ M' e+ J3 ?. ?

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb" k  C# v( m5 R2 k; R) W
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最好不要等到这一天。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？公仔箱論壇! C9 ^, `& U7 e- `, r
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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。1 ~, v! ?9 j9 n" O: l) F% J* E

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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K( X+ O9 Y0 r2 h9 g$ T

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。5 m" M+ [7 T7 K5 I5 M6 t

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。) Q  i+ T" H6 J

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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，9 x- u  e2 n4 N% N0 w' S& _

和90%垃圾+10%食物，9 {. v" x+ w* h, v; y4 Z4 L

你要哪一个？

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我相信你一定回答，  G  p% n! y0 U  r# d- d

我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。www1.tvboxnow.com, L: Y. F* u$ _) C

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让时间

成为健康的朋友www1.tvboxnow.com, k. M9 e# T2 q

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。7 Z7 ?# z0 u0 J! v! [
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb4 a1 [0 ^. V3 f- [- O
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb1 [) n* w& t" P6 j2 v) n( n

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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