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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”( d# a5 l" Q9 K

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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，

香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，, V& \0 _) t5 F; D" T

没有安全量！9 b8 D  ?8 L+ B; D. x, v+ S  }
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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d+ e% Z# F/ ~6 S
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。# R5 E* G8 F4 ^  R, ]
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。0 M7 x. ?4 Z# y6 u# M7 R
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。" C( U9 H/ N: C. x1 \0 w

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；www1.tvboxnow.com1 z* l4 I- O! P) m( C1 r) I
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大张旗鼓为一类致癌物做广告4 x+ m) Z* K( y$ s# Z' O8 o

……
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u5 b. n" u* u1 Z

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？4 m9 r3 ~! ?3 M% i# y7 U

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。公仔箱論壇8 r8 B# n  t" e

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。$ N' N  s  b3 |& W" i$ t& h
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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。9 A1 Q6 F$ X- W& F& h6 i0 d
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A2 r+ ?8 F, O+ k$ q

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ x$ c5 G% c. ^1 _
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb6 H! q/ B! \& |6 f' h  a0 n
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最好不要等到这一天。, w" l- N% d; d% d9 l( O
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？www1.tvboxnow.com  R( Q- j# U( X5 a4 _! T: F
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难道孩子就可以自我伤害吗？

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。公仔箱論壇& A: e( A  Q, D+ r" D

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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？% \# Z; h, v9 U# Y2 M

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？tvb now,tvbnow,bttvb4 l* s& P3 y6 x6 c# _7 A
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。公仔箱論壇' x& c+ q) z7 s$ l" u5 R+ E" z
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。2 X2 h' H4 O" e4 q4 {' e
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均衡营养www1.tvboxnow.com/ B# Z# z! p4 q
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。www1.tvboxnow.com! p) ]5 q. S3 U/ s& J: y
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。www1.tvboxnow.com- z( e5 q0 |, c: o
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10%垃圾+90%食物，7 ]# W7 _6 r- ?" `
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和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J/ s( A7 ^9 [( I. o

你要哪一个？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s' S8 H# y3 o. d0 g5 ^

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我相信你一定回答，

我要100%食物。www1.tvboxnow.com) K% e4 g+ ^. m% [. l5 T# u6 {
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p% L; F5 n/ ^* W5 w1 ?0 \

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间www1.tvboxnow.com# {, h# s8 K4 D
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成为健康的朋友

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。# x0 x1 h. m5 I: H

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 s9 d9 G* S, a) g
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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