標題:
[健康資訊]
經常手腳冰冷？4種易冷體質，你屬於哪一種？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-14 12:02 AM
標題:
經常手腳冰冷？4種易冷體質，你屬於哪一種？
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-14 12:04 AM 編輯
1 A4 k! k: x1 Q5 ^* J* ywww1.tvboxnow.com
9 R9 E1 [2 n3 |* J8 fwww1.tvboxnow.com
' h$ C0 U. k: i. h+ f$ K
5 k$ V) y* s" J `) Twww1.tvboxnow.com
天氣轉涼就會手腳冰冷，是正常的生理現象，因為身體為了保存體溫，血液會減少流向四肢末端，因而出現手凍腳凍。一般情況下，只要穿上保暖衣物就能改善，但如果依然手腳凍冰冰，就可能和體質有關。以下4大類型易冷體質，你屬於哪一種？
/ \* @* a; }2 ?/ }# ^: a" [
久坐不動型
9 W% D( d, j; r) g7 w* V) Ytvb now,tvbnow,bttvb
大概不少人屬於這類型，因為日常生活久坐不動，以及運動不足，導致血液循環較差，即使身體和暖，但手腳依然冰冷。除了可以多做一些如慢跑、踩單車、跳繩等有氧運動，促進血液循環，更可以借鑒日本人的「足湯」智慧，每日用約40°C的溫水泡腳20分鐘，有助改善手腳末梢血液循環，緩解手腳冰冷。
www1.tvboxnow.com2 \. X% ? j; @: H2 s1 n; y
) g& h& L# n' `: n
愛
吃冰冷食物型
' P+ Z. p8 K; i8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不少男生聽到女生有任何不舒服都會說一句「多飲暖水」，其實也不無道理。因為經常吃冰凍或生冷食物會使體質虛寒，較易手腳冰冷，所以放下手中的沙律和凍飲，改吃蒸煮的溫野菜和喝熱飲吧。除此之外，中醫更推薦桂圓黃芪羊肉湯、大棗枸杞羊肉湯等食療，有助益氣補血，舒緩手腳冰冷。
Q- H6 u7 G( Ttvb now,tvbnow,bttvb
" r; b3 N4 J' X公仔箱論壇
& ~3 ~& Y0 E" ]# E$ ]) h
體力不足型
3 \% W( f4 V, S% b, [7 J4 R
除了年齡關係，更常見是因為有貧血傾向或減肥節食不當而導致體力下降，亦即中醫角度的氣血兩虛，不但會出現手腳冰冷，更會容易疲倦。針對培養體力，除了均衡飲食和充足睡眠，可以多做瑜珈、伸展體操等溫和運動。另外，不妨每日泡一杯桂花暖胃茶，將桂花10克、紅棗10克、紅糖3湯匙加入熱水沖泡即可，有助行氣活血。
www1.tvboxnow.com) b$ u. S9 I$ z* ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H: B+ F5 I$ k8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L2 C# p% |+ k4 N% `. J/ _0 n8 h2 t
自律神經失調型
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c1 y5 y# M5 x4 q: m$ N8 E
自律神經能讓我們的身體狀態保持穩定，包括心跳、血壓、血管收縮和擴張、流汗多或少等等，萬一自律神經功能失調，身體狀態就會失衡，手腳冰冷正是其中一個現象，而導致自律神經失調的主因就是壓力。要改善這類型的手腳冰冷，除了要維持正常飲食及作息，最重要是學識舒緩壓力，例如透過運動、興趣、接觸大自然等等，保持情緒健康，自律神經也就能保持最佳狀態。
. ^7 F; |' \% }
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
