Board logo

標題: [健康資訊] 看血糖確診糖尿病太晚了？！醫籲，這檢查能更早期發現病兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-1-28 01:53 AM     標題: 看血糖確診糖尿病太晚了？！醫籲，這檢查能更早期發現病兆

本帖最後由 soforlee 於 2021-1-28 01:56 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb3 D* x* ?- A1 I4 u! n2 J4 S5 K5 S

$ q/ ~0 s5 ~/ d# ~+ ~1 F% C/ |7 ?8 G  A" q1 ]0 {+ R

* ~$ k1 N+ l, w# ^0 e諮詢專家/聯安預防醫學機構聯安診所院長 鄭乃源公仔箱論壇+ m* F6 E( i, M2 _
無糖不歡？嗜吃甜食？狂喝含糖飲？台灣「糖尿病時鐘」越走越快，最新資料顯示，每年新增16萬名糖尿病患者，平均每3分鐘就有1人新確診，甚至年輕人佔比也不在少數。
/ w: ^. U- G' Q! Q1 @公仔箱論壇

8 t6 Q% j! s8 \6 K! O) etvb now,tvbnow,bttvb健康檢查時，「飯前血糖」、「糖化血色素」兩項目都是判定是否可能有糖尿病的標準依據，但因為現代人飲食習慣、生活型態改變，可能讓血糖異常提早發生，「胰島素阻抗指數(HOMA-IR)」檢測，更能早期發現糖尿病病兆。tvb now,tvbnow,bttvb; y5 [9 n, E5 U* M. s" o9 }7 b' @8 M
* z. h( `5 T3 X2 z/ l( z/ m

7 K3 ]6 _' V3 m! V% |tvb now,tvbnow,bttvb聯安診所分析108年健檢資料庫，統計血糖相關檢項的41,487筆資料中發現，竟有高達55%「胰島素抗性指數」過高，相當於糖尿病前期；進一步分析，卻只有16%「飯前血糖值」過高、5.9%「糖化血色素」異常，其中40歲以下則佔近4成，顯示血糖過高有年齡下探趨勢。公仔箱論壇' O) m' M0 U. i2 `& h
6 g8 O) d2 y2 M# H5 d
胰島素阻抗是什麼？8 S3 C( B, y' G2 s& x
, l' \$ \4 `7 S/ f2 z7 W
聯安診所院長鄭乃源表示，胰島素是身體控制血糖的一個機制，正常情況下，胰島素會分泌適當的量讓血糖維持在穩定的狀態。但如果身體對胰島素出現「阻抗」反應，正常分泌的胰島素量就沒辦法有效控制血糖。
# ^% {4 x$ a% b1 E) s+ a* F% hwww1.tvboxnow.com
4 y8 e* U, c! n簡而言之，「胰島素阻抗」就是胰島素的訊號不良，身體對胰島素出現「阻抗」反應，類似貨幣貶值。但身體為了補償這現象，就會分泌更多的胰島素來工作，如同增加貨幣供給，協助穩定血糖。* {" v, G# A, |* G3 F
www1.tvboxnow.com1 w0 G0 I& S, w$ v' |& R
鄭乃源進一步說明，因此，「胰島素阻抗指數(HOMA-IR)」檢測可協助評估胰臟穩定血糖的能力，是胰島素效能的早期檢測指標之一。臨床上，當胰島素阻抗指數(HOMA-IR)大於或等於2，即有胰島素阻抗，糖尿病風險也隨之增加。
3 t* }/ [# f0 O  P, P; B: w  j# s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 M4 O$ K0 d! p4 V% h7 f
7 v4 o  J9 Q& o6 y. d

( u: Z; v# z( s5 @% utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) n/ N" z6 ^. f) M+ s4 s
* K! k! M- T7 W5 w
預防糖尿病，請避開三大危險因子公仔箱論壇3 g6 n" h- P0 {+ |0 W! |( @# f
9 A# a% T" O6 b, l- y8 l
鄭乃源表示，家族史、年紀、肥胖、缺乏運動都是導致高血糖，引發糖尿病的風險因素，而生活作息不正常、偏好甜食、精緻化飲食等因素，更與糖尿病的發生息息相關。尤其是，天天手搖飲的生活型態，無形中埋下高血糖的因子。
( }5 W+ K9 i% f( h' bwww1.tvboxnow.com
' b7 i( c: o1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他解釋，市售含糖飲料常添加「果糖」，果糖在體內代謝過程中會增加身體的氧化壓力，不僅會增加身體局部的發炎反應，也會因為身體脂肪堆積而降低胰島素的敏感度，進而導致胰島素阻抗的可能。公仔箱論壇' [# M: S& k) y) u( }4 X+ E( m

+ g0 t) B: z  A0 W6 qtvb now,tvbnow,bttvb控制血糖３招，跟糖尿病、高血糖說掰掰
% N  ^$ M7 Z) {- @7 U4 w3 Mwww1.tvboxnow.com
9 u) r& a9 b9 P' @& B0 j! T; i鄭乃源提醒，日前食藥署公告修正超商、連鎖飲料店飲料標示規定，自110年1月1日起，飲料總糖量及總熱量須標示清楚，包含加料的粉圓、布丁等都要計算，呼籲民眾應留意糖類攝取量。www1.tvboxnow.com& {: r# g8 p9 h+ ~' s$ l
tvb now,tvbnow,bttvb3 d# o8 ^) T) q$ @) _# ?! T
但糖類已被大量添加進食品裡，無形中影響健康，除了有意識地避開過量攝取。做好飲食及體重控制，再搭配有氧運動，糖尿病、高血糖的發生率可有效降低。鄭乃源提供控糖3招，讓大家有效預防糖尿病。
/ n- [* l4 j  G; J4 y( R5 mtvb now,tvbnow,bttvb
4 n8 D) T+ O) h/ o5 ~9 h% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控糖1 飲食控制5 b1 Q- q0 {+ x$ L

' `# P* r9 {* q2 w9 s: C鄭乃源表示，越精緻的澱粉類食物，如白米飯、麵包、白麵，升糖指數(GI)越高，會使血糖濃度快速上升，造成血糖不穩定。建議選擇低GI食物，且放慢進食速度，即可穩定血糖，並「控制攝取總量」。
1 l' Z! v0 G1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
$ B4 \' M' r, n/ r1 I' twww1.tvboxnow.com他提醒，像是只吃水果減肥的方式雖然看似很健康，但其實是錯誤的觀念。大量攝取水果，容易超過一天所需的水果總量，或是太晚食用，晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積，會有糖尿病危機。
( }( m% i4 d# q8 r; t9 x- v! ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N3 F1 }& {5 s
控糖2 體重維持www1.tvboxnow.com) b4 D. }5 k7 p( B
' {) }0 R# p5 Y; z$ o# a
鄭乃源指出，理想的體重維持，建議以控制BMI≦24為標準，超過者可先設定初期易達成的目標(自身體重的5~7%)，待成功後會更有信心挑戰下一階段更嚴格的目標，只要能循序漸進，就能有效控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K  l. G8 q; |, |

  R# b- `  ]) E8 a! L控糖3 有氧運動公仔箱論壇% _8 {6 D2 e3 r8 h' n' w2 p) g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l( s2 ^5 @$ ~- ]  ]5 ~: ?
有效的有氧運動，才有利於調節血糖。許多人總以沒時間作為不運動的藉口，鄭乃源說，可採取最簡而易行的運動「快走」，並建議採「531原則」，即每週運動5次，每次30分鐘，心跳率達每分鐘110下。: n, Q" A- i4 p




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0