標題:
[健康資訊]
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-2 11:47 AM
標題:
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
p$ ^- m: x! V5 \' N! ?tvb now,tvbnow,bttvb
$ `5 S6 X3 z. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
$ e0 ]* c/ x/ ]* }: L
公仔箱論壇1 g: Z- ]. O: f1 ^# v6 s
$ b9 p8 U: i* G, Y, G0 i7 l8 d$ R; O
每日8招飲食策略，提升作戰力
1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
1 Z0 U7 C8 G+ H8 T公仔箱論壇
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
: S+ z) p( [: I# m1 M k
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
. O! w* N0 t2 I$ d: ]
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
公仔箱論壇/ U0 _( B- g1 _
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
+ F8 w$ s( n, p% }$ n0 P3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }' j: b4 Y0 K, L5 J; F4 K+ @
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
公仔箱論壇9 h2 J; Y2 P2 L( x8 l1 e# X3 N
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
公仔箱論壇# U0 x2 t8 F2 z* z( ^2 M3 t
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
! d( c7 V: O, X: ]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇1 g: Z- ]. O: f1 ^# v6 s$ b9 p8 U: i* G, Y, G0 i7 l8 d$ R; O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }' j: b4 Y0 K, L5 J; F4 K+ @