所以，在與家人歡聚團圓的假期時，也請大家多多注意一下，體重控制與飲食節制，才不會讓體重計上的數字，過個年就再也「回不去了」！ & P) T. Q* f! M2 B) {因為肥胖的後果，可不單純只影響美觀與心情而已，還會導致心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、退化性關節炎、代謝症候群、血脂異常、高血壓等。4 v) ]% ~4 @( V
所以，為了讓快樂的年節假期，不要為您帶來後續的健康隱憂，在此也提供國民健康局所建議的「公仔箱論壇+ Z! L" x9 _1 E, m1 h- [ T
春節健康吃、不發胖10撇步」如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w- ?& i. Y8 W$ l
年菜魚肉蔬果均衡
蒸煮拌烤低油烹調
細嚼慢嚥品嚐美味
去皮去油僅吃瘦肉
無糖茶水取代甜飲
零嘴點心適量取食
飲酒適量才保健康
新鮮水果取代零食
餐餐適量不撐過飽
正常三餐規律作息
另外，也要提醒民眾的是，年節假期，也需特別注意「保暖」！尤其今年的冬天頗為寒冷，寒流一波波突襲而至，隨時都有低溫下探的可能。tvb now,tvbnow,bttvb, o G$ d" [1 e0 ]" [; Z$ s) ~* u. ]
民眾在假期中如需外出，一定要做好保暖措施，包括帽子、手套、保暖衣物及襪子、適當包腳的鞋子外，也不要忘了戴「口罩」喔！口罩除了降低風寒迎面的衝擊外，也是防疫期間的必備隨身品呢！ % \) ~' l7 F! l# X3 b6 xtvb now,tvbnow,bttvb尤其幼兒、老人及慢性病、心血管疾病等患者，更容易會被低溫影響到身體健康，所以在保暖方面的防護，也要更為注重與周全才是。www1.tvboxnow.com0 ~; ]& `5 ~- ^+ b
外出時，需要衣著確實保暖，及攝取足夠的熱食與水分，以維持熱量。此外，若衣服弄濕時應儘速換掉，並擦乾身體，以免造成失溫。www1.tvboxnow.com2 H6 X2 s* p4 S) L
還有，心血管疾病及腦中風病史者，要避免久時泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量驟增，引發心腦血管急症。 : E/ M7 s I5 c c3 t+ x8 x以上，特別提醒大家。要過個健康安全的好年，體重控制及身體保暖這兩部份，都要多多留心喔！ 4 R- y; o6 C+ n E+ W: Kwww1.tvboxnow.com
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