本帖最後由 soforlee 於 2021-2-22 07:37 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb* ^; Y3 u9 l1 W. u" q; h% u2 W
D$ u& c: w4 q- m公仔箱論壇 & S2 V; ^ q* C) m/ M/ f) H) Y . D) c- Y. g) O0 G+ k% g 9 t# j; ]" z B6 Q |' V2 L公仔箱論壇肚子一餓起來，大腦也跟著斷線，手邊的零食一包接著一包吃，不知不覺又胖了一圈！肚子餓的時候如果選錯食物，不但無法持續提供身體能量，讓人繼續餓、越吃越多；有些東西空腹時吃，更可能導致腸胃不適！以下介紹3大類、共7種不能空腹時吃的食物，下次肚子餓的時候， 先確認手上的食物是否適合空腹食用，才能避免吃完就肚子痛、吃多變胖等問題！ . q: G' S1 M3 t" D) C* _ 9 z& X2 @' W' I6 m& @ ; S' ^6 P2 [, ?5 c2 H《刺激型》 ' @) ]6 `$ X- `1 w) s X公仔箱論壇! J4 p2 {) Z9 Y& v
) K4 ^; e( W+ R t OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辛辣食物 " V. N" @3 u& X# m; n8 e公仔箱論壇 ) O) _& S& {. |2 v7 ttvb now,tvbnow,bttvb : h0 O8 C. A3 r! H0 z- w紐約大學朗格尼醫學中心腸胃專科醫師Lisa Ganjhu指出，空腹時吃過多的辣味食物，由於胃袋中沒有其他食物可以和辛辣成分混和，辣味的成分可能刺激胃壁，會提高腸胃不適的風險。1 k. c. ~/ @ r& K
- X( s) u! [" J0 M: e& @公仔箱論壇因此，在吃辣之前，應先吃些別的食物墊底，避免胃壁直接受到刺激。Lisa Ganjhu也建議，吃辣前喝些牛奶、優格，可以在胃中形成保護層，避免辣椒等辛香料直接刺激胃壁。另外，改以芫荽、小茴香（孜然）等香料調味，既具有提味效果，也較不會對腸胃造成負擔。 + d! T- F$ {4 L5 t r. q1 jwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇8 j! `: [$ N+ o
柳橙、薄荷、咖啡因www1.tvboxnow.com1 S8 y2 D# i9 n: e% n0 `- \# e' Y
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9 N1 [! k+ _: E5 ?0 T, J9 b1 wtvb now,tvbnow,bttvb這些食物看似無關，其實都有一個共同點：它們會刺激胃分泌胃酸，因此可能導致胃壁不適、發炎。和辛辣食物一樣，如果空腹時吃這些食物，對胃壁的刺激更是直接。其中，咖啡因則對胃炎患者的刺激性更大。 " |4 P. J+ p2 s2 ] * g. }9 @6 Y$ m) g2 \6 Y+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要避免胃酸大量分泌，大部分的蔬菜都會是更好的選擇，其中的膳食纖維也有助於對抗胃炎。www1.tvboxnow.com% c1 o# V9 s% l7 z" ?( K; U
8 a% S" Y# o5 W( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物 ( Y. o! K$ R, w, v! z8 n# x & }% i, ~) f7 Y # J& ]; X$ j* Y/ \+ R9 N依據醫師、藥師的提醒服藥，可以避免藥物造成的不適。有些藥品可能有嘔吐、噁心的副作用，這類藥物較適合飯後服用以減輕副作用，也能減少腸胃不適、消化不良或潰瘍的風險，並提高身體對藥物的吸收率。 # B" n; _, a J; W* N公仔箱論壇 1 K# O+ F' {+ N3 u( t , {1 s: L- l/ D) I, ~1 x6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《吃完就餓型》 . X* {$ Z7 S0 L0 ?! Q# o! o公仔箱論壇6 I% J, c' a; J/ M N
+ G2 l' {4 C5 J9 r9 Q 5 m* D4 s) e' x9 k1 J% b5 N, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單吃水果tvb now,tvbnow,bttvb0 Z1 k+ N# s+ a d& q, X
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