標題: [健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-27 12:11 AM     標題: 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓


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0 L$ z4 O, Y% ~) Nwww1.tvboxnow.com早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。www1.tvboxnow.com/ O+ B' ?* j: T9 d# g; o1 w

! Q) ]# l+ H* ]www1.tvboxnow.com早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
5 V( O& f/ d& x) O9 T+ ?/ u) Dwww1.tvboxnow.com（康健編輯部整理）
& @3 K* m' K; {0 owww1.tvboxnow.com7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇9 Z; `0 p1 X) \' R9 A
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
$ K" p8 g7 \% i* q2 U# L% Pwww1.tvboxnow.com3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積www1.tvboxnow.com& ?% `9 |/ v1 k% m4 a2 g, y5 l
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望  f  G+ S- L; R" I& e6 Y
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
( [8 \4 }/ G% q" o  f5 d! x" o. I6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久tvb now,tvbnow,bttvb+ z' R7 L9 U! @( U0 J+ q$ d
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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