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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:10 AM     標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
* Y! F' @6 M& g# N7 x; o+ I. ]  a早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ G6 E( D# k' G' C) U. t  S& \) Mtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！  {# V- k9 m! A; t, O$ r
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- p# f" H9 o4 s9 Jtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間www1.tvboxnow.com* P7 F& L4 i7 j6 H. z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb* {4 u9 `6 y$ B9 v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ R0 t' f( A* j8 g: [- Stvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！+ q1 _0 _$ M  l8 h8 Z
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0 x# T$ _: J0 v! Y5 i: htvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間www1.tvboxnow.com( q" D+ U& }/ D
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇2 S. l. G1 K. c5 k- B
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇$ R  a$ C( b( u' `! c4 o) p+ X
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 y4 b' \! W6 g/ N$ o, f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, ]1 r5 d+ X. S  E* \www1.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇* H% ^5 S/ F% Y, c* U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' M* _5 W, W9 e) d! C2 a
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● 5.洗澡的最佳時間
3 v7 P: ^7 s2 W; ]2 a1 C5 s+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 J. Q" _" _' S$ y. j$ ?% ?4 V, Y4 Dtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:11 AM     標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 n  u* A% |$ G3 y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, \9 j- E. R. g0 w. Cwww1.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www1.tvboxnow.com0 K- ~0 F8 G  Z& r- `2 ?
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1 F2 @* A( y1 E! L( ftvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間5 P. t4 C5 A  C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- M- N7 B1 A1 G/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& m4 n2 H& v; Hwww1.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
$ O' @6 r. f: n6 R0 @! iwww1.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇/ s( S7 L5 U) q- s, d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 q& g7 ^- v, B0 B% ?5 v* J5 O
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● 9.護膚的 最佳時間* c; J7 b8 b5 o8 C, A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' \7 f$ n6 d6 l: ?5 w公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www1.tvboxnow.com6 P' J/ k4 n: X. ?
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● 10.飲茶的 最佳時間www1.tvboxnow.com0 z$ d/ W# M  F' s; l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ ^4 W" c7 c6 |* r9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，2 d" \7 L. [" t2 c
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇9 Y8 U( V+ i& m0 b  I* B7 x2 X1 g
影響鐵的吸收了。
作者: aasdf    時間: 2009-1-1 01:37 AM

tq
作者: pumpz    時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..



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