標題:
[健康資訊]
小心未老先衰！改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-3-25 01:53 AM
標題:
小心未老先衰！改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年
本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯
4 W& L u0 }) v0 x) ~- |3 E$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( I) i" P; j- ^( f7 ]
" T& o& o9 e- d% g
經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！
v! N, q# F* ~$ b# k7 B' jtvb now,tvbnow,bttvb
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水
別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。
, m' C) p/ ^7 |. h, N, |
www1.tvboxnow.com! ^" {) R; h5 F: F: j( |# Q+ s0 ?
1 Y8 H& b: v; c3 G1 V- ~www1.tvboxnow.com
每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料
; o1 L% P! d4 v) }; X* H公仔箱論壇
根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！
8 U9 _7 L* v1 K1 D: q5 T: g# Y: H
$ c# }7 G6 u t# M公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! S7 f( _6 F! F/ U7 h" |7 L, t8 L
碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
. k' {$ Z( ?" ^% o; Z7 U5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l* p. [" e7 p3 a6 |
* b- n1 m& c+ k/ Q
公仔箱論壇* S! R3 F/ I5 k K! ?
睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J I, `4 K2 o2 ?3 C# m. G7 ]8 W
習慣二、睡眠不足
無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。
公仔箱論壇" g+ ]. x$ j7 s: y$ A+ }
, C% @7 I; z2 dwww1.tvboxnow.com
+ E! v: n- e" G+ P( p
久坐不動和運動不足
tvb now,tvbnow,bttvb2 N+ L5 ^3 c% Q7 W$ h+ N- ?2 X7 C
習慣三、久坐不動和運動不足
運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
公仔箱論壇# `, ?% U% P7 E
5 A e6 m& T# B* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 {8 I9 V$ I9 }
每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法
* L( c3 R2 P4 w, z6 }0 V2 z) nwww1.tvboxnow.com
習慣四、不使用防曬霜
很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
2 t6 T% S1 y# |4 S! @
1 ]% L% L8 ?+ k1 f9 \) n1 S8 ?6 `www1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com/ w: B. g. [ `4 s; {
每日與人進行深入的溝通
tvb now,tvbnow,bttvb/ j X1 j. s9 j
習慣五、缺乏人際社交
如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。
$ O1 J, B. ~0 h+ L6 ]% M* T$ a+ vwww1.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
" T& o& o9 e- d% g
www1.tvboxnow.com! ^" {) R; h5 F: F: j( |# Q+ s0 ?
5 A e6 m& T# B* k