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標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb8 b4 _8 y1 H4 ~& M) M: Z

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; n+ y/ Y3 s6 c: [9 W: p) `1 Qtvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因公仔箱論壇* L: \6 F4 A4 \# y
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
3 C& y, x! p1 ^* _) a( awww1.tvboxnow.com應對法tvb now,tvbnow,bttvb2 d' O- b4 W( ]3 w2 v8 K- l( @
重點
3 \" L, }7 {. W2 a4 [( [' Q5 m" B: ltvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
; J: S" g. P- ]/ f& y4 t: j3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線
  ^$ x6 Z* O' m9 Mwww1.tvboxnow.com經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
, B2 t& U! Y1 e) p+ H6 iwww1.tvboxnow.com止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
9 K; z& w0 i! s9 x7 e/ s公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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9 N  D- ?5 r2 O* G. fwww1.tvboxnow.com別讓體重計出現在視線中
4 y* t2 y2 W& v4 e, L* swww1.tvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！! w  ]5 M- @. D8 |" k
應對法2：想吃什麼就吃什麼! v" R8 b9 V% m& s4 L* k
愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇& d" }7 N9 q/ ]% ?
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
- b7 N/ U, r7 |/ W) X% ewww1.tvboxnow.com排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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/ p# I+ K: X- |, H7 C. T2 s* v# P9 xwww1.tvboxnow.com想吃什麼就吃什麼
/ d" C' k9 G  u- _+ {$ f應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 e+ A/ p* E6 o' |  |2 _' |
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
  M  ]" K" Q3 ?; P排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇2 [; G$ Q% q# x) Q1 n% {; m" A: f$ T+ @' y
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。# K( R2 c3 V; W' z8 W
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇$ l/ y' e- I; t5 M4 h0 c: z- [, G# X

  h, G: `9 t  X, n5 ~4 `# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材
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