標題:
[健康資訊]
賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-1 10:34 AM
標題:
賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學
本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
& g8 G# A! w6 B/ n! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com3 Q: j+ T b& @+ A( W: f8 W
1 f/ i; t4 {1 a- ]6 c2 t( z# ~
瘦不下來
原因
9 I3 [' }; {# b7 U% r: h
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
+ L0 }8 ^. V, C$ m) \7 E, H" m
應對法
www1.tvboxnow.com+ }9 U: B" H# W. q; F4 {$ R: c
別讓體重計出現在視線中
想吃什麼就吃什麼
藉黑色食材提升代謝
重點
# a/ R% _8 ?: J& A$ K2 a# Ltvb now,tvbnow,bttvb
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
2 U6 J3 U( P1 o2 d2 d, \
應對法1：別讓體重計出現在視線
3 h0 Q3 L1 D# {+ h: r9 ~: a9 V* S
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
) b2 t' W+ R/ j8 l* ]7 p, S# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
2 @; g5 B& A3 H. U% ^4 z. z, ~: c/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
+ T1 s. X0 N% B% C/ W8 H0 etvb now,tvbnow,bttvb
1 ?0 {/ f- l1 E. x8 ~公仔箱論壇
別讓體重計出現在視線中
tvb now,tvbnow,bttvb% o- u+ k& E, n
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
- q+ h+ m1 I! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應對法2：想吃什麼就吃什麼
) ^/ `/ O( H: k* i
愈是忍耐愈容易反彈
8 g8 h. Q5 T+ _$ `: E9 f( [
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, C! A! N; \) M6 y( f2 o5 L9 X4 E- l
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ y$ U4 f. q* q; @
9 h# @+ V: ?2 l; N9 y
想吃什麼就吃什麼
4 I% n1 E0 e m% p% a
應對法3：藉黑色食材提升代謝
+ |. T$ h ~" x6 g7 r
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
8 h! O+ k2 \1 u4 E4 ^* Y公仔箱論壇
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
3 R3 J/ N5 R" d9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
6 H! g! K3 i+ t& awww1.tvboxnow.com
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
; f6 V8 I: k. U. M- L. e
tvb now,tvbnow,bttvb% w# c% c3 N" ~( t1 `
黑色食材
( k, Z# s" A3 Q, M1 {* _公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1 f/ i; t4 {1 a- ]6 c2 t( z# ~
9 h# @+ V: ?2 l; N9 y
tvb now,tvbnow,bttvb% w# c% c3 N" ~( t1 `