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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 d1 ^( a0 _; y+ j1 i8 Z
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这句话很多场景下是对的，公仔箱論壇" f' \& z# p( D/ ~! k& a7 Z
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但世界卫生组织告诉我们，. }0 N: J2 F8 U; A) K: K

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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，公仔箱論壇5 \# O! _5 T( J4 t( _( C

没有安全量！3 k$ F: y2 r, f, y
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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 z  E, Y1 w6 V" U2 r
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肉类和加工肉类没有安全量！! _7 S5 R( O5 I( ]  P" F
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烟、酒、肉
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没有安全量

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。0 o' l4 T: m- l: _$ H; h

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。2 ^9 Q9 P5 A- y# F- m3 \$ c

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。7 ]2 d8 \( W" E- D; A7 `" W5 U

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v3 F  D3 \0 O2 b; m9 X* B* M4 C

逢年过节送礼送一类致癌物；: e) |, W; q9 `0 z

大张旗鼓为一类致癌物做广告

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。公仔箱論壇' e$ ]" O# q* s9 Q

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb, \) k: ?# d& Z, W5 W& w# B
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [  w! \, y+ ?( z3 A
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。www1.tvboxnow.com" ]8 W: N, R% v! N6 \2 ^# F

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。tvb now,tvbnow,bttvb+ @; K, ?) Q7 |- f7 K% z9 G

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行, c  h9 g6 l" e  x  [) W

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。公仔箱論壇# v6 C: Q# f" W5 L
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。3 d+ a; k, A% c

随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？www1.tvboxnow.com& q/ ?6 P: m8 @
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvb now,tvbnow,bttvb/ H& I5 j! k( }. h9 h. Z2 R

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。( B+ p4 {9 G  ^6 E' z; f" t
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？tvb now,tvbnow,bttvb* N' }. Z3 e' y3 G. d
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……公仔箱論壇: _# ~- s# Y4 W  s% F

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成人就可以自我伤害了吗？, y# x7 T$ s4 r1 W+ |2 p7 W

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。5 a4 p/ B- V. ~6 J7 L
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均衡营养

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。6 p8 p2 @& [0 @: _& s" Z, v
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？

我相信你一定回答，

我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。www1.tvboxnow.com# }; `, n+ B" J+ Q5 ~
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让时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h! x/ p: v( z' r9 I

成为健康的朋友tvb now,tvbnow,bttvb. Q  l. i' j( f7 d( f, r6 k

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W5 X5 D, \, T' ^! |/ _3 x5 F
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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。) U7 _: [+ `7 A# Z( S

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。, E5 q! b, t6 u* x& a! u

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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