標題:
[健康資訊]
處理都市人排便煩惱 攝取有油脂及高纖食物
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-26 01:03 AM
標題:
處理都市人排便煩惱 攝取有油脂及高纖食物
tvb now,tvbnow,bttvb4 j, n. ~3 m' y7 t0 {
便秘是不少人都市人正在面對、又難以啟齒的苦惱。每人的排便習慣都不同，並非日日一次方為正常。當大便太硬、排便時分外費勁、或有困難，就算為便秘。人體腸臟需要不斷蠕動，將食物渣滓排出體外。但當腸道因飲水不足或食物缺乏纖維，就會造成便秘。
0 P5 p+ c" u _, l9 R
三類食物可以幫助恢復排便暢道，例如有油脂的食物。若然因少喝水、因減肥節食而滴油不沾，都會令大便缺少潤滑度。而高纖維食物有助增加糞便體積及促進腸胃蠕動；豐富維他命B食物同樣促進腸胃蠕動及提升運動機能。
3 v( p& @) f: q# z5 o7 U* ^5 n7 r: k
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb4 j, n. ~3 m' y7 t0 {