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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 公仔箱論壇/ l& l f8 [! {! L9 \ f

	正確握法，拇指前伸
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 j5 i, L, h I6 h* j	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

貝氏刷牙的方法

www1.tvboxnow.com1 p$ g$ }3 F8 e! ]	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb- C6 e; J5 M1 M& n
1 D% c5 a" s8 d- ~ G5 W' l7 g	2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w; U& d% _0 ]$ k+ G
公仔箱論壇8 D2 s6 X1 w5 n3 a) K4 b2 P3 W	3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb8 [5 I0 ]) O+ H
tvb now,tvbnow,bttvb( _1 j2 i* L& h, h9 k& I! F	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 ! Z0 r/ F- @# D3 N. z/ s
www1.tvboxnow.com* {% v/ J. W6 u1 X5 Y	5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb" \7 L* W4 t) G5 v& s
www1.tvboxnow.com$ ^; H* s1 ^* E0 r% D* D7 R	6.刷上排前牙舌側。www1.tvboxnow.com7 ^9 p' F" `+ x" H
	7.刷右上舌側請用左手。( N9 j4 P2 L: x5 c" }4 x; k8 x) K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C }9 n4 U' A+ S" x+ Z' e. M	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 1 Z# r( S' a5 V
- C3 W3 J$ b7 U3 `www1.tvboxnow.com	10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇% v( Y: [6 p2 c& N/ F- O; G7 b
	11.刷左下頰側。
6 ~" J8 Q$ y4 R! Itvb now,tvbnow,bttvb	12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; w0 b) t/ V0 U# e
	13.刷左下舌側。www1.tvboxnow.com5 z( P* a& p+ d
+ y3 a8 e, r# E x& b. v	14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇, I( @$ \6 S# [7 c
公仔箱論壇4 d1 {$ p9 T) y4 \|8 O- j6 W5 G& A	15.刷右下舌側，請用左手。www1.tvboxnow.com% x4 Q3 A7 A& J
公仔箱論壇$ c( Q, \; D, H) U3 y! b2 g	16.刷右下咬合面。 " V3 W3 k" {2 t1 ^/ l- S

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
) N3 C/ S: H4 L& _3 N公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇* w1 \% b( g0 K: ^8 Y
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇! @. k) t/ d; s( M" j
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

# d* j6 f) a' i3 W3 o公仔箱論壇 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb4 D& ?( W" j1 J8 \5 O* u4 Z  a

( f2 q% ?1 ~+ E; J. |& O( n* C) t; V, g 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o$ @5 u+ V! M  }

8 X, y' ]! q& K: P5 ^% w公仔箱論壇 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。* O0 i& h" w7 n  _* K! n0 N2 w

5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。. ~4 p/ Q! c( K3 {" }) }+ k  S- w

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; b( }/ x- w5 s

8 n6 T# H# J) ?6 S% D 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb9 G' j- u& F9 W. t

6 T: I$ {, k8 m 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb2 a: O8 k  f1 T' s

" L+ J9 i/ m3 a2 ` 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。

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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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( c7 y* V4 W2 I7 P5 s 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W9 \+ T& i  m( a# ^# C" V

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www1.tvboxnow.com# y# `" i$ _+ R" W* R

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) q7 k) _, t7 t# m1 i
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb& V! A% g# B2 s
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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( f2 q% ?1 ~+ E; J. \|& O( n* C) t; V, g	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o$ @5 u+ V! M }
8 X, y' ]! q& K: P5 ^% w公仔箱論壇	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。* O0 i& h" w7 n _* K! n0 N2 w
	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。. ~4 p/ Q! c( K3 {" }) }+ k S- w
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8 n6 T# H# J) ?6 S% D	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
	8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb9 G' j- u& F9 W. t
6 T: I$ {, k8 m	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
公仔箱論壇. A$ W3 v* l/ C	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 ( f- P! [, w; }3 C; I5 m" g
	12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb2 a: O8 k f1 T' s
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/ s: O8 V% f& i I0 z4 ^' U	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www1.tvboxnow.com# y# `" i$ _+ R" W* R
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