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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 & R* \! i) f, Y

/ F( c9 C* p8 h: F$ ewww1.tvboxnow.com	正確握法，拇指前伸4 F- c0 I o( U# `, O
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
www1.tvboxnow.com+ T: n; e$ c% V% K* x b0 I	兩顆兩顆來回的刷，約10次。/ p+ ?0 d) C7 U0 \+ B% m

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貝氏刷牙的方法

公仔箱論壇9 _8 Q- ?3 C; c7 x	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。www1.tvboxnow.com3 I9 N1 ^# u* A$ Q' r/ W8 Q8 e
www1.tvboxnow.com2 f }! E6 i/ ^! C$ \# d9 g j7 `	2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E5 m. h+ \|& w
公仔箱論壇2 H( Z$ ]! H$ M; \|$ }	3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @' I- w. `; d6 s
tvb now,tvbnow,bttvb$ O9 Z3 B9 Z5 q( H6 b$ @9 ^	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。www1.tvboxnow.com Q- \' `0 n, ^1 R* h3 K
	5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e9 Y( D$ b( d7 g
公仔箱論壇" ~ e8 t+ q7 N% l& u2 @	6.刷上排前牙舌側。 8 c4 p+ C1 j" L$ E& Z9 d公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _1 o/ u9 x* ~/ A5 t: m( A	7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 y) m7 t ~
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 i- b' L; j# u
i) x0 V' N, d/ ?公仔箱論壇	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
8 K* [' \; I2 @- R# p. q) E	10.刷下排前牙外側。 ( M. l% F$ o3 a2 \|www1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 L. G' M5 B! `3 Q	11.刷左下頰側。公仔箱論壇$ D/ S3 ?) A7 i' J' ^
	12.刷左下咬合面。 6 g- U* n- X! w. G. C
6 G7 x/ \+ _) S	13.刷左下舌側。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y$ ^' e. z) P& b& T) w: U	14.刷下排前牙舌側。
9 V4 y4 s8 F; F0 f公仔箱論壇	15.刷右下舌側，請用左手。1 v5 y2 Q- {; V4 O5 G3 s
% R9 b' ~& n4 @7 y	16.刷右下咬合面。公仔箱論壇' [- \/ y' Z% ~2 d2 q6 H

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機; m# C* S+ P) ~# m' y4 Z
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。www1.tvboxnow.com2 c# f5 F- n; g% {0 J
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb" C, z2 q( \3 l
1. 傳統牙線使用法

' [7 }9 y9 W2 R4 ~: R2 s% }) e 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇, D/ z7 V) P5 a; g+ U

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5 c* D0 ~, z3 otvb now,tvbnow,bttvb 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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' S9 M1 e$ o& G9 l- e. J 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。www1.tvboxnow.com0 a9 D% W9 l3 L% Q' z1 ]5 p

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8.刮同一牙縫的另一面。

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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5 ~4 u- w- L0 S. Z' Cwww1.tvboxnow.com 15. 兩手食指同時上下運動。www1.tvboxnow.com1 {. v" z* N3 n6 i

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。

" ?" K. @3 M# ]+ ^ 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B/ j6 p+ u2 J$ W

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx公仔箱論壇6 R, f0 S r2 R, y

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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' [7 }9 y9 W2 R4 ~: R2 s% }) e	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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tvb now,tvbnow,bttvb$ ]- ~ m2 m% ]9 P+ f	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇, D/ z7 V) P5 a; g+ U
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5 c* D0 ~, z3 otvb now,tvbnow,bttvb	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
6 k& X% Z# X3 t5 Q	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 1 b; X& a: Q1 xwww1.tvboxnow.com
' S9 M1 e$ o& G9 l- e. J	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。www1.tvboxnow.com0 a9 D% W9 l3 L% Q' z1 ]5 p
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公仔箱論壇9 J- b6 d9 H) X2 c" U	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 / _1 T+ y3 A, E
www1.tvboxnow.com) _2 ~$ d! S. Q q$ p" S5 Y	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 ! K- l* `! ~" Q u公仔箱論壇
	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 0 ^$ N6 U+ s& U9 X. h u
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5 ~4 u- w- L0 S. Z' Cwww1.tvboxnow.com	15. 兩手食指同時上下運動。www1.tvboxnow.com1 {. v" z* N3 n6 i
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	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
" ?" K. @3 M# ]+ ^	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B/ j6 p+ u2 J$ W
0 B2 B3 y) z' O& C# I/ G	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。