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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


# ~9 y% r% D% [$ O! E% p刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨,『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點,這對牙周健康最有幫忙。
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; ~- P) Q4 f% V, ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷,舌側牙面用對側手刷,咬合面用同側手刷,前牙用右手刷。先刷上牙,再刷牙,右邊開始,右邊結束。

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+ q1 s. H4 r1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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0 e4 T6 h% W( ~3 U8 i1 u% T( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正確握法,拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°,涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷,約10次。
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貝氏刷牙的方法


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1.由右上頰側開始,刷毛與齒面成四十五度至六十度,涵蓋一點點牙齦,兩顆兩顆來回的刷。
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2.刷上排前牙。
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5 m) L; ^! R# mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^  \/ P; N' o, X3 D7 B( Y/ L
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4.刷左上咬合面,也是兩顆兩顆來回刷。
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5.刷左上舌側
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6.刷上排前牙舌側。
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7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面,到此,刷牙是由右邊開始,也在右邊結束。
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9.用同樣的方法及順序,刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇& L$ u9 O- u  l, V& t
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11.刷左下頰側。
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12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X6 P4 Q# k$ }# W/ g5 @0 n) e

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13.刷左下舌側。
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0 P4 g: s! G1 \4 I+ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
14.刷下排前牙舌側。' m0 R$ T, i: f+ }2 S
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15.刷右下舌側,請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb% X% P1 j! n- x, E

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16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f# p$ F8 X* u% D
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後建議您不妨用牙刷,不需用牙膏,前後輕刷20下舌背的地方,這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
5 R/ u! `" \9 ]' g  O' F8 W餐後及睡前是刷牙最好的時機
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用餐後15分鐘是最好的刷牙時機,因進食15分鐘後,乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉,產生乳酸;過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質,而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少,吞嚥動作少,使口腔內的自淨作用降到最低,所以睡前把口腔清潔乾淨,可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb; b. Z0 y1 T0 n1 @& ]
另外,許多人習慣早餐前刷牙,而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品,易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後,維護口腔的清潔效果更佳。
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6 w! |, y6 Q0 ?# F3 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線的使用www1.tvboxnow.com6 p! @$ f/ |1 o* x
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面),即使好的刷牙方法,也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面),其它二個鄰接面,牙刷就無能為力了,因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次?要到什麼程度才算清潔?最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `1 Z! v5 l* ?; @" C0 c

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' z4 N5 U" {& d  d/ g% |www1.tvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱,用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生,故不推薦。4 }4 E5 d, n# q3 M& \2 q) G$ G6 F
1. 傳統牙線使用法 ; \2 S& P; k" h& x' I& a
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心,把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb; k, u* \+ y* G2 h
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4.翻轉兩手,使掌心向外,同時伸直兩手拇指與食指,使它們呈一直角四方型,同時拇指輕輕接觸並與牙線平行,這便是牙線在兩中指間的適當長,同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方,兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直,指甲對指甲,把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮,兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇) e: D8 g" a* C( @

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9.同樣的方法,清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb; ~+ L9 ~% _2 u, \% _
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10.刮下排門牙的鄰接面時,食指改為由上往下的姿勢,此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外,同時上下運動。www1.tvboxnow.com# O1 c; v2 V& J/ O( M; `2 p, |
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12.刮後牙區時,使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb5 \7 g% n2 o- a: `3 E9 e

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始,逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區,此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區,也是同樣的方法,此時收下顎,以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb' g2 o" s; b8 a, t' S& I: s' g

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始,逐漸往後牙做。待熟悉後,可由右上後牙開始,依右邊開始右邊結束的要領,以免遺漏。
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牙線使用完畢,漱漱口,將殘渣吐出,要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線,尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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9 |  a7 w* s; n8 v& Ctvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法: 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法,不妨採用下述的環圈法,也就是說將取下來約三十公分的牙線,先綁成圓圈狀,然後兩手姆指與食指合併使用,照上述的清潔方法依順序完成,你不妨可以試試' t& @, O" Q  O3 Y  N; J5 j
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thxTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]* t$ |- W3 F  J

作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法




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