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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


9 C5 w* ]3 l; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 : A* o4 r$ K, |8 l

, G. O  @# b+ W% ywww1.tvboxnow.com刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g& u4 C, y9 h! @* ]* }

% w# P3 v( Z0 g& K牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, Y' t7 Y7 f/ j7 H
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正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。www1.tvboxnow.com4 K3 t; ?+ A6 K1 j, f) F
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2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb" X  e+ `5 Z, m- J
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3.刷左上頰側。
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" U! D: U- K. }! Dwww1.tvboxnow.com		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇0 @' e$ f2 I8 v2 o: t/ W

) W. y1 M1 m9 Y* X8 u		5.刷左上舌側www1.tvboxnow.com7 i7 z  z0 |) K$ v7 V

$ r0 w  s$ z# b: Y6 ~		6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇  G2 B# Q3 }/ l4 K
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7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E! ~; F+ {+ C+ @
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
8 Y+ n* l5 [" i9 n& b* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb  c! S/ R/ a! t0 @' x* C9 Z6 r
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10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x9 @2 Y! c5 Y! t4 L( x4 O" U

6 q$ d+ E9 e6 q7 D% g1 d		11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g2 V1 _& D! `2 z) L% A4 ~0 C9 V

6 X# S' t4 N! p1 T9 l& c$ E1 v		12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb$ G2 F" Q5 @8 W. Z

  ]: C3 e9 ?5 }- E5 z' @! `www1.tvboxnow.com		13.刷左下舌側。www1.tvboxnow.com1 f5 O& p( Y5 `6 T4 E

. y  V$ u' |; o3 l+ gtvb now,tvbnow,bttvb		14.刷下排前牙舌側。* c3 v! W; [1 Z. d! c3 r

) y$ Y0 K# e: k- H  T1 t! S2 {tvb now,tvbnow,bttvb		15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb+ e  V$ s7 c7 k2 `: l  T+ g$ V3 o
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16.刷右下咬合面。www1.tvboxnow.com  M7 a4 f7 y- S/ }

8 L* Z/ w) T% j, J1 V" L* V公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
. _  E9 B, h) a# S4 u# q3 n公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
2 Q# U! L$ k8 H; ?公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 b- G0 H  V3 i另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。8 P; k0 ]; x" i7 b1 s; N; @5 {6 h& j

6 M( v+ s( g% M+ V- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線的使用
! N$ m! ~+ I1 j/ S6 vwww1.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇/ ?: C, s6 ]7 X
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O" n# M& n6 Y$ g

! F. e- t( _1 \$ [) Z3 W$ O公仔箱論壇		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O/ H& g4 i4 U8 [

/ i. N2 t, @5 z0 r0 M: B: V		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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4 j" Y8 T3 g( C8 nwww1.tvboxnow.com		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?6 s: c/ I( M3 Y9 E: A$ J; I
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q& s4 r# f& U
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb; q( k! e1 z( Q) z3 }; Y

4 r( E5 m4 p8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b) p4 \. ]* X  `: }3 C5 ?2 d
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8.刮同一牙縫的另一面。
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3 h; n: @& `* t. r; @公仔箱論壇		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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% F1 K. y  ^+ i3 A! K, B		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 / W5 T3 X6 q, ]
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。. P6 J- e) L, w6 m

8 p2 K) R& ~  b" d" p: |, D		12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇# v$ j+ ?# }  V8 ^+ j
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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  Z# y3 ^/ I- [( u3 B( ~, J公仔箱論壇		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。www1.tvboxnow.com" {" @. U) Y1 I3 [
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15. 兩手食指同時上下運動。www1.tvboxnow.com4 N* d- j4 s. D7 U* k! h) {7 H" G
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇2 G7 e' B6 m& C5 I, r& g' Z/ D) q
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www1.tvboxnow.com( e! v% g3 R5 O. ^3 L% c' W
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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$ _, M9 Z, e6 U公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 www1.tvboxnow.com6 N; L7 s: w$ [# C! Q+ d+ y

- [5 [& V" \6 o5 n4 ]# E2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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