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標題: [健康資訊] 膝蓋健不健康？專家提點自我檢查這樣做！ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-5-26 12:18 AM     標題: 膝蓋健不健康？專家提點自我檢查這樣做！

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }5 q$ U% Y# E6 L2 P

5 N, `# h# f4 E  G7 Z7 N如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。7 ?5 h/ r3 G) T7 B! N6 E7 s4 D

- x! u8 `$ W1 j注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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5 S0 o5 P; `3 P$ s; f2 \; |6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我膝蓋檢查這樣做
1 ?3 U4 P( |8 @# L2 e7 |& s: e 屈膝的時候會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k/ z  p- j9 n, ?
 無法完全屈膝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v: m7 W2 x7 J, J) r
 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
9 i. N# b7 V) ~" K- E- Q! O4 x6 ctvb now,tvbnow,bttvb 坐著的時候無法完全伸直腿。/ H0 I( c. u7 ]# q- F' D9 Q
 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
: a  ^) z7 ~4 j 膝蓋曾有過嚴重碰撞。9 T/ c* P8 j2 D( u" C
 覺得膝蓋好像歪了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V# O' \3 u1 _3 J! y5 ~
 前側膝蓋刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# w7 Q0 Q8 B7 s& H4 g
 膝蓋腫脹超過一週。
) z! F9 u9 H" J' J公仔箱論壇 運動後，膝蓋附近會腫起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o, W$ I5 ^$ O  w5 X% l, c9 g
 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
! p) r* S. k! J3 |! W7 Mwww1.tvboxnow.com 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
+ s4 ^' j" R/ t9 f+ utvb now,tvbnow,bttvb 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
3 G4 ?: ^& q/ X1 [0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
1 T. ]7 b8 @4 E7 Qwww1.tvboxnow.com 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
0 ?5 h$ U' E3 H9 t+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q, T- D1 g* |' @# I7 o' ^
 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。- ^  y6 H0 x+ w
 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
  v8 v. E& H/ D8 Ewww1.tvboxnow.com 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。www1.tvboxnow.com! f) p" v$ T+ \% J7 U- G% c3 o; h
 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
7 p8 n, D+ c, O: k+ n7 }) ]9 D9 [www1.tvboxnow.com 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
. j. O1 c0 C2 etvb now,tvbnow,bttvb 現在處於更年期或是更年期已結束。
( T8 b$ `$ Y$ i6 V) W& ?) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
! g( x, q1 s1 T. btvb now,tvbnow,bttvb 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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, Z& }( L% D$ p3 R( Y# P" iwww1.tvboxnow.com檢查項目結果6 C* T1 ?9 [: W
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
$ g# `1 H9 w% {# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。! V: O( V5 Y5 S8 Q  x0 Y( c




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