Board logo

標題: [健康資訊] 消除內臟脂肪，中醫3招讓你健康迎夏 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-6-3 12:26 AM     標題: 消除內臟脂肪，中醫3招讓你健康迎夏

tvb now,tvbnow,bttvb; {7 H% b' S1 w
根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。3 O+ ^7 I7 b0 }/ w# s! @

# u9 C1 H* r9 `2 b
代謝症候群檢視標準TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ c( h- r1 D, o2 m8 T/ r
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
' v" P) O( V3 l1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r/ L' T0 \0 f) n4 Z
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
) D! n  u1 O( M: z3 l' I  [6 x3.血壓≧130mmHg/85mmHg: Q0 i3 n2 R+ F" M
4.空腹三酸甘油酯偏高
2 b8 |4 q. y! t, m0 f/ r& A5.高密度脂蛋白膽固醇偏低7 v/ G# s7 D# t0 p2 {+ M
www1.tvboxnow.com' Z3 h+ Q6 \% j
3 {" Y  f# B& s+ t
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。www1.tvboxnow.com+ B& U. f2 X/ f! W" S' W% ~
www1.tvboxnow.com( D1 v8 u" a7 N8 {$ M# U
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q3 j0 l" B8 m% {- Q3 p1 l( I9 ?2 V

$ h& w7 N. s' x( qwww1.tvboxnow.com中醫看肥胖，該如何減重呢？公仔箱論壇9 I3 n9 z; X& ]) H% P% @

6 b9 F  ?/ g& h: u+ H0 \- c胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
2 h/ x$ p! |1 X' w
/ `. L  i8 T6 q6 L& u公仔箱論壇若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。% e# m" H6 w: [- A" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~& B3 E. n9 P! s* T% G! Q0 x2 B
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
) Q0 E/ v! D; N5 P, q& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F" Y. f/ Z( K
此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。公仔箱論壇8 W9 g5 O. D( r; g6 p1 q
www1.tvboxnow.com7 M5 M" q, |+ c1 n0 P
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。www1.tvboxnow.com9 Q" B/ Q1 p4 a# T# t- N
公仔箱論壇, Y5 M: r. l' j% @0 a8 K
生活該如何改善，才能讓效果加倍？www1.tvboxnow.com- s. _4 Q4 ]2 y1 s. U* r. S, Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 V0 b( X- h6 W1 Y4 ^, Y
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U7 i! G& K* ~' |7 a% g4 r! u




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0