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標題: [健康資訊] 中式早餐熱量第一名!營養師說不是燒餅夾油條! [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-7-20 08:02 AM     標題: 中式早餐熱量第一名!營養師說不是燒餅夾油條!


  a$ I6 h6 h- R$ F中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇,你最常點什麼呢?小心,你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱,尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條,而是……  i1 s6 J8 ~5 P& d. i
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」,揪出暗藏的熱量危機的餐點:tvb now,tvbnow,bttvb* I9 _7 @( S7 I$ u5 t
1、飯糰 /185g公仔箱論壇! b& T) Y! ~( _
熱量:616kcal

( V( G7 ~$ N- A' i公仔箱論壇2、燒餅夾油條 /一份
7 Y  e* k& R. Q. V/ Y/ h# O, d7 q. s熱量:554kcal
8 F4 G5 n& Y5 n. i8 U6 G
3、蔥抓餅 /53g2 C- D3 ]* O6 k. Y' h3 V& P
熱量:480kcal
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 n2 _1 }3 n1 A- U
4、小籠包 /8顆www1.tvboxnow.com- s" D0 r* @; V. ]
熱量:440kcal

, w- h5 f* ^6 e! Otvb now,tvbnow,bttvb5、炒麵 /一份410g
% c& p4 Y- A! {# P4 c; I熱量:415kcal
www1.tvboxnow.com: f+ S: C9 x  F! v, a8 S
6、蘿蔔糕 /一份115g, V: o2 E: U3 n  V* T& W7 G
熱量:357kcal

# H' F' R: L* g6 ^www1.tvboxnow.com7、鍋貼 /5顆135g公仔箱論壇9 E" g: i3 s" _0 W
熱量:350kcal
3 [9 X! l, x; ^( S! M
8、油條 /一根54gtvb now,tvbnow,bttvb( o% n) @/ b9 o: n" [  y
熱量:298kcal

2 D3 ^) B- e% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、韭菜盒子/ 一個138gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" p6 Z8 a: Q6 w/ s2 _, o, H
熱量:295kcal
tvb now,tvbnow,bttvb8 \% i: [) o8 O( y* t
10、原味蛋餅 /一份115g公仔箱論壇! x2 s, Q1 z4 B
熱量:265kcal

+ z9 e2 U2 h2 V+ }' d11、燒餅 /一片80g
& L0 H$ ^3 p2 P! X熱量:256kcal
tvb now,tvbnow,bttvb7 G  F! P1 m2 ^. u, s) x9 o
12、饅頭 /一顆約100g
6 [& O& M% j, p+ Q; Q4 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:246kcal

( t  _. H8 R9 K公仔箱論壇13、水煎包 一顆116g
4 o/ ]7 @. n# G# `: U8 p- O! ~熱量:193kcal

2 a* ?- E9 \  `- ?4 f  Mtvb now,tvbnow,bttvb14、鹹豆漿 /一碗500ml
* F3 B+ i7 ]% ]/ D1 Y  \; n熱量:185kcal

4 w' B. q9 O0 |( f. c; H15、荷包蛋 /一顆50gwww1.tvboxnow.com$ R) {! B) c7 }, q  ?6 w, R
熱量:96kcal
tvb now,tvbnow,bttvb* x. h( e* C( E! u4 f6 E1 s; ~
飯糰難消化 這些人食用要注意
! d' Q. e4 S. T0 f高敏敏指出,飯糰大部分是糯米製作,難消化的支鏈澱粉比較多,因此,腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛,所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
! C( w  H' l" K. O0 x* @. ~1 ^" Vtvb now,tvbnow,bttvb鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
/ {) X6 X8 F# z: r: |) RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,鐵板麵、燒餅油條油脂含量高,有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取;飲料方面,則建議點無糖或是選擇鹹豆漿,因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成,但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多,否則鈉太高容易造成腎臟負擔。




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