在現實生活裡，每個人都會遇上各種各樣的問題，因而產生不同的負面情緒反應，如焦慮抑鬱等等，成敗得失往往在於能否找到解決問題的方法。 面對問題，如果選擇逃避，這樣就會讓自己失去成長的機會，這樣就永遠無法獲得成功。相反選擇勇敢地面對問題， 迎難而上才能孵育出最佳的解決問題方法。 5 u" R5 \/ X" T. p B) s! O- I6 Q6 U8 ~( f B
所謂壓力往往源於解決不了問題，悲觀的人很容易自覺缺乏資源而選擇放棄，相反樂觀的人會選擇堅持，積極尋求方法。 很多情緒病患者當問題出現時，很容易被恐懼所影響，叫苦連天，認為自己無法解決當前的問題。此外因受到負面情緒的影響， 認知上的偏見會令他們把問題看得很大，同時也有可能低估自己的能力。 - q! w( ~ S6 ]* d公仔箱論壇4 B) V. x- C; A' ?( H
在心理治療當中，有一種「問題解決療法」，其精髓在於協助患者問對問題、找對方法。隨著問題的消失，負面情緒也自然不攻自破。 「問題解決療法」的關鍵在於要學識發現和洞察問題，培養分析及界定問題的能力，遇到問題不逃避，善用新思維並對症下藥， 積極尋找解決問題的方法，最後就是把新方法付諸實行。* b: H( b) C8 ?9 y1 k. \
