熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 0 k7 `+ z3 f& r3 D' c7 |" y# {! y/ W
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
1 o$ Y0 v9 [* K2 n2 `+ N( gtvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇) k, {/ c+ ~  s% w& d' h
一、按摩腹部 www1.tvboxnow.com" B9 q# r' i! z& ?9 `
1.摩腹 : c) N' f  U$ i3 j* {2 s+ x
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
& D$ A& o0 A: r4 {9 t5 ]  i' otvb now,tvbnow,bttvb2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb5 }: L. n& S" y+ ]
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 ( H, G) _4 `, F/ q
3.掌揉中脘穴
* P$ I1 |. k, ?1 f2 Xtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
& j3 E! B0 h; d6 R公仔箱論壇4.推肋部 公仔箱論壇. U& K, i+ q$ ]
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
: P$ F5 v) J: d7 |0 Z) W3 s" @- v5.按揉關元穴 0 N9 Q- T1 L5 G
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f3 M- W/ o  S6 P
6.提拿腹肌 2 T# t3 @2 v5 e
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
2 x  \) c, a- b& Q* P, q* l二、按摩腰骶
; H, ^8 p6 c3 ^1.推擦腰骶部
0 W% n; ^( y' w5 V8 k5 c7 Ewww1.tvboxnow.com坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 X* o# F4 U! H6 z# A7 |
2.按揉腎俞穴 公仔箱論壇9 Y, u7 N# e: y0 X0 @
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
2 t6 m, J0 J" ^  {7 `, \www1.tvboxnow.com三、按摩四肢
' m7 r" S) Z0 g; p1.按揉合谷穴 8 p5 M; [# @; c$ f
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 www1.tvboxnow.com, |. V$ v7 |  I; t4 f  Z6 `
2.按揉支溝穴 公仔箱論壇$ A8 I5 P6 ]) A: A) r9 H/ U
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 ! @2 C" |1 @3 ?" ?5 Y
3.按揉足三里穴
/ z0 a: _9 Z" H7 L# A; |坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
. K" w$ s: B, Y$ Htvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇# {8 X: m8 P, q! S* D; G' p
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
& W# v( B" [5 G( @! i/ T: v7 z  k以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
8 Q) \! ?/ I, s" p; H4 N& H公仔箱論壇便秘的飲食療法
1 o8 s! _9 L& F+ K% awww1.tvboxnow.com(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇2 d3 g, k% A! X. q8 a
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
1 N& t) ?0 C$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇" h2 m, y5 s7 u4 l' r* x& l! v& [
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
! [/ H, e+ N+ a3 f  @% |8 I2 V2 {公仔箱論壇(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 公仔箱論壇& H0 F0 e* X1 D
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 . [/ \" y- V4 a' \+ U
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
4 q$ I- T7 ~  I+ l, P% q9 }5 a(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇3 C* H" \! S/ u) ~1 V
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 公仔箱論壇" a1 j: [9 c' A! \5 J) Z4 w
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 ' B" v+ N6 L  @% L0 j0 a) p
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 公仔箱論壇) a9 g9 M/ _& T* L
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
1 y" Q5 f% \! }6 _4 W2 ztvb now,tvbnow,bttvb(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
8 h& d% u6 F/ Y- K5 R# Q. W/ g公仔箱論壇預防調護
# k* B7 Y* F. j0 j: U% ]& J公仔箱論壇避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
. m! F/ n; J# x; S" }www1.tvboxnow.com六種食物輕鬆改善便秘
" H, O3 P. J- twww1.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
. c0 ]$ N! F( P% W- [$ T1、熟香蕉 www1.tvboxnow.com) {1 i2 _3 P/ }$ B
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
9 y! y1 A* W, c% ^2 a' m; Z2、核桃
* K! H2 n3 x$ d- k公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb, H% x: z- o& `/ F: f
3、柚子、葡萄柚：
$ C- j9 B' A3 g1 Z! P: c+ F' j& Wwww1.tvboxnow.com午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4 G$ R% `$ v: F( o* b' ?www1.tvboxnow.com4、地瓜（紅薯）：
: h: g: F) f; \% ?公仔箱論壇味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 l" y7 M  V; d
5、糙米 ) G& Z! g/ r7 C6 h! [, H+ [
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 公仔箱論壇; P9 y1 d, N7 A2 d
6、蘋果
- W  W: A$ T6 [7 i# t蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb" r, C. x1 I5 b2 W, \' q# K
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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