標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

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作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
$ c% A% p0 L: K) }; x. B5 Ywww1.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halvedwww1.tvboxnow.com! A0 `/ o% e1 v5 H
2 tsp olive oil
$ m4 E1 U: |; ~) w" ]: \" \2 carrots, sliced! |4 D; a7 d/ k! K
1 courgette, slicedwww1.tvboxnow.com% k. n1 J* v* [+ E& |' F$ B
1 leek, sliced4 E$ i, n* d' H# z2 I7 T
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
: y' d' m. I1 cwww1.tvboxnow.complus a sprig or two
; N. z( x! d# |8 ^, I* S公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts. N. Q, n# o% ^
150ml low-sodium chicken stock
$ Y# p- K/ c' b2 l- N/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N! c2 N, y9 `$ {% a0 \. @/ q
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- F7 R* Y( f. D! E* C" C1 Etvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,% i" D5 I& n7 Z1 h' K. G
courgette, leek, herbs and some seasoning
& C8 q/ o9 k& O; s% X8 w9 lin a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇& @* v$ o5 h2 `( r
until starting to brown.
; u4 Y+ @3 L* {tvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \, ^9 t, }+ D0 v! e5 g, }
stir, nestle in the chicken, then return to the
. K4 v7 o; ?  x% noven for 15 mins. Pour over the stock, then
% `% n  G$ `/ ]1 M$ E" ]www1.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken
% Q; q/ `- ~7 {/ ]  band veg are cooked through.
( V* h% n' e( [  P4 Z9 @* K) Zwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com) c. ~* \1 \: @3 e! ^0 h6 I" g
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
% w9 D: q5 k$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇% U# W7 o1 {# @4 v1 c

/ I. `/ `% ]* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S  ^( k! B$ t0 o7 L9 P
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 l0 P7 C6 k
準備 10 分鐘
* [+ H4 _% @; w* b* g* g" @( l2 @2 \) w- F6 t9 p$ U
煮50分鐘
# _# Y& x0 U$ N: e( Q% A7 M) Ktvb now,tvbnow,bttvb1 X2 W0 Q0 ], H/ H! o* n* e
8 個新土豆，減半
2 Y* S2 ^- i9 ?, N1 P& Y
* {/ E6 y# h, }& b4 U- i- p, Mwww1.tvboxnow.com2茶匙橄欖油
+ ?+ p# P; `- r+ f/ btvb now,tvbnow,bttvb. x4 j5 V# Y4 e) u
2根胡蘿蔔，切片
' n/ i/ K4 I* ]1 個西葫蘆，切片
4 E% K: c6 L1 o* a公仔箱論壇1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb/ F* k# z$ H1 ]" t
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
: ?* S# B6 M5 H- n* D* y' Etvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝www1.tvboxnow.com1 K3 r% e2 M( D* L, Q% ~/ K, N3 X. n
2個小的去皮雞胸肉
, }8 ~' ^* r% F2 p  J3 G& m, Ztvb now,tvbnow,bttvb
1 r, x2 U% n! L" d3 ]' V150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M8 P# A  E# j

2 a) d1 P- K9 |, W1 [0 r4 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a8 M9 c% K' F
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www1.tvboxnow.com+ I! y) x& @" F. t, U- w0 a9 A
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
/ ?9 |& g3 i  U/ F4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料www1.tvboxnow.com% `* ?+ O# f# T. i2 p* p! p, w
在一個小烤盤裡。 1 p! ^: x( l* k( Z/ A: _
烤30分鐘www1.tvboxnow.com* d1 d( @7 l4 V% ^' m& T# W
直到開始變成褐色。+ {' O4 L7 ^2 i/ `3 d% w

2 K8 k5 A8 Q+ [- o* N$ I公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
! m) [: G6 p; C: `% W( t攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
8 I3 a( e* w% M2 W1 @公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
' }* K- }: M8 h& b再煮5分鐘或直到雞肉
  Z7 D. {9 u! x" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。5 M; ^& n8 x- v  J
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，2 x1 G. A* }: k; v' R5 V7 F
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

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