公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2022-7-20 01:50 AM 標題: 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。

天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 B. i3 o/ z. E7 \, i9 U: K& o
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。: X/ p+ Y# r) }, l
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb# f+ Q3 E0 u+ R7 d+ M

圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I, a# V) J2 x" R# `

額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇. d' f2 r$ c7 K" x3 v
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。1 R, @1 y! Y4 t. |' }: ^
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。www1.tvboxnow.com; j7 m! ~( K/ Y8 ~4 Y" j2 a

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)