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標題: [健康資訊] 確診失眠怎麼辦?中醫師教3類型對症下藥,告別後長新冠後遺症 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2022-11-4 06:16 AM     標題: 確診失眠怎麼辦?中醫師教3類型對症下藥,告別後長新冠後遺症

確診失眠怎麼辦?中醫師教3類型對症下藥,告別後長新冠後遺症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \5 U: }( s7 @/ N; l+ [5 t5 M# `, H
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隨著確診者相繼解隔離,中醫門診出現因為「新冠後遺症」求診的患者,睡不著的確佔了很大一部分。根據經驗,新冠後遺症的失眠可分為三型。 新冠後遺症的失眠可分為三型第一型是累到睡不著:通常合併疲勞食慾下降。以中醫來看屬於「氣虛」範疇,代表生病之後身體的能量不足,累到連睡覺的力氣都沒有。此時中醫會用「」的方式來處理,臨床上常用補中益氣湯、酸棗仁湯來處理,效果很好,治療後我們身體會充滿能量,白天精神好,晚上睡得好。
. e2 ?6 m! y2 z) g第二型是緊張到睡不著:通常合併胸悶心悸肩頸僵硬;這個在中醫來講屬於「心陽不足」,簡單來說就是被這個病嚇到了,擔心會傳染給家人、擔心後遺症、擔心朋友同事鄰居的異樣眼光,焦慮到睡不著或是壓力大到睡不著。
/ d$ {5 N2 }' ]3 E1 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這一型跟自律神經失調最相近,中醫會用四逆湯、真武湯、吳茱萸湯來處理,讓我們可以對抗壓力,不再焦慮,正向思考,自然就會好睡。
" f+ z& C6 t# F" W9 R8 a6 jwww1.tvboxnow.com第三型是身體有一般人常說的「虛火」:通常會發生在確診時有發燒高熱的患者身上,虛火引發的失眠會容易睡睡醒醒,睡不安穩,身體在下午晚上還會覺得發熱,手心腳心也會發熱,但明明體溫怎麼量都是正常的。這一型的我會用引火湯、防己地黃湯來處理,一方面補虛,一方面降火,吃藥後我們就可以一覺到天亮。
7 [4 E8 R% X( f9 l9 i  WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/多出門活動,輕量的有氧運動像散步、快走、腳踏車可以幫助睡眠。www1.tvboxnow.com8 O; r" |9 J  |+ q7 S
改善確診後遺症,這3招都能有幫助1.生活作息多出門活動,輕量的有氧運動像散步、快走、腳踏車可以幫助睡眠。睡前避免使用3C產品,也要減少睡眠時受到外界噪音及光源的影響,營造舒服的睡覺環境。
5 U# P4 L  c. C" A/ l2.飲食減少攝取,油炸、燒烤、咖啡因、酒精這些刺激性的食品;多攝取香蕉、藍莓、燕麥、雞肉,這些食物能夠幫助產生更多的快樂因子「血清素」,血清素會讓我們的身體有愉悅的感覺,有放鬆的效果,可以助眠、抗焦慮。 公仔箱論壇# u; y) ?  C7 O( e5 T5 j$ x, x* _
3.中醫茶飲 材料:浮小麥30公克,甘草8公克,大棗5枚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {) {5 s1 s* C7 s+ S3 Z6 j
煮法:用600cc的清水熬煮至300cc,有助穩定情緒、平衡自律神經。

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作者: 無套瀨av0511    時間: 2022-11-4 08:38 PM

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