心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。 6 Y" O+ z7 Z6 M; R' {4 h4 q公仔箱論壇www1.tvboxnow.com& j% L$ F& Q2 J" Z* K; Y/ `
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！6 i% P" H- N0 ]2 Y1 K) E e/ Y
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！公仔箱論壇$ r" ?9 E! {% R/ w4 Z. e
" B* I2 C) q9 O% x. H+ J6 v2 R5 Cwww1.tvboxnow.com許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：$ f1 X5 m$ ^% S7 u- t; w
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。tvb now,tvbnow,bttvb+ A/ U% S. W0 d8 Z
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。 $ h" A$ j. @ h3 Y! Itvb now,tvbnow,bttvb + \3 e6 \* O$ k2 W: x2 K: Z過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。% W+ Q' B- ~# W/ _, Z. K
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。 3 Z4 |1 Z- T; |' e0 \2 Ktvb now,tvbnow,bttvb8 M) x; W0 T2 w$ |# l
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。tvb now,tvbnow,bttvb# P: W8 d8 F" O3 a* f
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。 # K$ Y2 ?8 Z4 Y7 C$ zwww1.tvboxnow.com7 K8 f* A) `# j9 W" `' K2 j( \8 L: y
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。 5 R1 M! x( m. g: Y0 m4 ]& O0 G6 O( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: r4 K# q6 L K% e/ s& z. c2 Y
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。# b1 I' [+ J4 y: T$ q1 p8 R) S0 ?. Y. n
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踏出幽默的第一步-自嘲 9 l0 u" _$ ?' Q2 R% J5 f公仔箱論壇& L9 D$ n- c3 @& X+ F; w
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澎恰恰不諱「大鼻孔」， # M5 R( N4 J6 N( M, a, L. d L3 _* k白冰冰不忤「矮仔冬瓜」， 3 J. {8 p/ N6 n3 z公仔箱論壇鄒美儀也笑談「超大型身材」。www1.tvboxnow.com; O; e3 [. ?2 F7 P! P& A
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，公仔箱論壇8 J" V) y/ K3 |2 Q; ?$ r) }( h
也是最穩當、不得罪他人， " K( O T2 X- _4 W7 @2 h5 y6 y; `tvb now,tvbnow,bttvb又能大受歡迎的說話藝術。 / w" H8 f6 A( l3 K9 z: Ftvb now,tvbnow,bttvb , ^; J- M& ~7 `" Vtvb now,tvbnow,bttvb多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。 - R3 x& z% E0 a" } uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 M0 H% N( b5 z) n. r$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb' X& Z4 q* t; ^8 S& f; ?2 X& U
* i. L! U% u/ E" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。www1.tvboxnow.com0 ~( I, w8 Y+ u
* N9 q7 {, P) ~! Y「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。 8 G- L* f w0 U& f2 W- Y/ q4 p+ T
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。公仔箱論壇$ V& c( |+ P( v _+ k6 s5 ^: b
' @, v+ o' l. L k: ltvb now,tvbnow,bttvb雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {% l8 Q7 a$ ^" ?
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想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。
