Board logo

標題: [健康資訊] 「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-1-23 01:13 AM     標題: 「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃

台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
6 s7 U' Z1 z3 _; E公仔箱論壇
% R# v& O% D0 ?0 z$ j  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E7 \; q) Y3 `6 D% P4 L, d
! V1 T/ g! X" J$ Z; m; _3 U「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。公仔箱論壇  H- S' w% Q+ X$ y# _5 C, h

3 t# C- d% U3 x# U- M" T
' ~' Z  I. f& ^6 d, W2 |/ ?公仔箱論壇根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險6 e+ h& k2 Y; h4 c( E& T- p
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標www1.tvboxnow.com# q8 n  _$ T' V
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成tvb now,tvbnow,bttvb1 T' X+ F! `9 V. q0 ~; s
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：tvb now,tvbnow,bttvb+ L* D0 w) v3 q$ ?8 f$ k2 g1 K
1、誤以為飲食和運動就可以控制。tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ U( q. g! G" c
2、對疾病關聯性的了解不足。
( T) N* k7 ?( a8 k  ftvb now,tvbnow,bttvb3、把其他問題混淆為藥物副作用。
8 ?6 c. ?8 u: ?6 }& x王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
3 ~4 M) u; p6 i) S# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I- W: t: V( ~3 X( r0 b
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL$ [% h& z' G- n+ n' b1 j' m4 x! O
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
% d1 |/ S+ }# ~! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
3 w) c1 f5 r  H/ z- xtvb now,tvbnow,bttvb資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會tvb now,tvbnow,bttvb3 P. E6 Q- z5 _' I& Z: e
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL5 ?6 _* t$ a, R. X, l1 K% k8 }
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
5 m3 g1 ?0 d3 m公仔箱論壇●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL9 X8 ?. ]. s: D1 f; t
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb: |: M' H  e3 C  M7 B1 `, }
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
3 L$ q& v; Y4 E+ M& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引www1.tvboxnow.com# Z2 P! s/ E# K% l) r9 I) P

: U/ C# K5 Z; B8 x5 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( \* l' b& m1 i
圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
/ k! [) j+ `; W0 C% C+ [7 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }$ C3 H( s, W" i& `( h# J

( q3 R0 g2 B" M7 E, S+ K( i/ ]3 {- g/ Xwww1.tvboxnow.comLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R# u: N! S9 P5 |8 E1 x% _
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。www1.tvboxnow.com; s* o. `3 a" D* r- _2 B

❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞

www1.tvboxnow.com2 b8 w1 E$ N' |. \1 `2 Y7 R
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。! g. }8 i  E, I* v2 \" I
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。+ p. S- M( u9 }) S
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
* |5 ]. }) q& g! X2 _2 w' \. L5 m" g0 R9 d2 U

6 D7 R* L0 z3 o  wwww1.tvboxnow.com圖／僅為情境配圖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ {2 e( q. e9 j! C
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
* G; A) j0 c. U! c; U●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。* r7 O5 y1 Q! {0 C  h  r; Q
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
" p5 B, j/ `/ N" i0 ?& M- Owww1.tvboxnow.com●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。; O( B# u" b. W( y4 R4 S) Q% O1 m, U
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B: H# b& o) K5 A" B" }
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o) C0 h9 G! q8 l! z  f: b
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
6 C% E; E2 L, U% v( y1 U公仔箱論壇●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
% b* q+ u# s; Z+ Fwww1.tvboxnow.com●有氧訓練要達中高強度。
4 g7 v, K+ \3 G# X3 ?4 Z7 Stvb now,tvbnow,bttvb●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb8 F9 s2 U, Q. }2 V) f. F5 e6 z  F
資料來源／美國運動醫學會
4 B& p4 O: S/ E
4 r: [9 T' i  {1 e" i公仔箱論壇. a  T; t9 W0 @4 ?1 U$ m8 I7 q! \
圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
7 l, }! V" t; B) n2 @* I& Vtvb now,tvbnow,bttvb



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0