標題:
[健康資訊]
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-1-26 02:19 AM
標題:
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看
3 w, i, |5 t3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
1 H% T- W6 {% H) W8 ~! S
$ s5 A+ Z# g7 m9 y7 ^( x0 Y" _www1.tvboxnow.com
公仔箱論壇- I- o5 J, h* Y- I! I7 L0 E) m9 i
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。
想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
5 g8 ~0 {* E# p, L
15款廟口美食熱量排行榜
營養三明治
一份（585 Kcal）
: g @ i+ H8 M& i- W8 s- M0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
大腸包小腸
一份（582 Kcal）
" s5 l- s& f6 H# ~
臭豆腐
一盤（565 Kcal）
: \2 D4 |' t: U& g$ _( C# E' Y1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蚵仔煎
一份（516 Kcal）
www1.tvboxnow.com6 h: r, @0 O- D9 y/ X
米糕油飯
一碗（515 Kcal）
7 u( q3 k# o2 H: x' Z/ g9 }8 S7 ^
炒米粉
一盤（510 Kcal）
" U; S6 h! L' @& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
什錦炒麵
一碗（500 Kcal）
. b' M/ \- T8 u1 O, f6 Pwww1.tvboxnow.com
麵線
一碗（415 Kcal）
! s* h9 a) z; ~5 K5 L. c! J* C5 A
肉羹湯
一碗（370 Kcal）
/ ?# C8 g6 c8 y/ V3 c9 n% e1 b$ v3 @/ h公仔箱論壇
肉圓
一顆（324 Kcal）
; M3 ]! j- W2 z5 b4 U* R
花生粉豬血糕
一支（321 Kcal）
) \% ~ }: o9 F) p, a/ {
烤玉米
一大支（315 Kcal）
. k1 P) T. M r! [6 iwww1.tvboxnow.com
碳烤香腸
一根（295 Kcal）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r' b! I8 W% T9 e6 J/ t5 `
潤餅
一條（225 Kcal）
. B/ k% j; }1 F# E' m/ P& }2 Y
蕃茄蜜餞糖葫蘆
一支(100 Kcal）
/ ^ s8 ]) p/ J2 O% j+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 i( u8 E4 W: O) \5 m" _* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V0 v5 x, O' ?9 Z$ `: S# k
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
www1.tvboxnow.com Q M, Z m6 q8 W5 Y
/ L+ X( D/ m6 \tvb now,tvbnow,bttvb
" z8 X' q( x3 Y: A
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取
建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
www1.tvboxnow.com1 e) r7 L" s0 d0 d/ p6 O
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量
而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
www1.tvboxnow.com a5 p% { h1 ]3 [ h7 j
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量
玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
3 S5 ]" c5 @' f ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
% K- u( h, ~. @) a7 S4 C
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
. |7 Q* Z5 s" |- f/ h) B4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
