Board logo

標題: [健康資訊] 從指甲看健康!營養師圖解5種與營養缺乏相關的指甲狀況 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2023-2-18 01:19 AM     標題: 從指甲看健康!營養師圖解5種與營養缺乏相關的指甲狀況

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c; V: X, E7 b2 ~( e
從指甲看健康?營養師圖解5種與營養缺乏相關的指甲狀況,補對營養,顧好指甲問題,減輕不適、降低感染受傷風險。
$ a( P7 b1 K# A0 H! z- hwww1.tvboxnow.com; P8 |4 u6 ?# o  w, R$ J0 L8 E

8 Q  R2 w+ w: Q9 Q  d" h0 S公仔箱論壇指甲問題怎麼吃?原來指甲也會長皺紋!指甲不健康,看起來好像是小問題,但真的會影響到生活品質!嫚嫚營養師特別以圖解方式,說明5種與營養缺乏相關的指甲狀況,並教大家怎麼吃、補對營養,維持指甲健康。前陣子因為媽媽的指甲出現狀況,變得容易脆斷、生長變慢,指尖的肉會感到疼痛,任何手部動作都會不舒服,大大影響了生活。在我幫忙評估後發現,應該是缺乏鈣、B12的問題,開始請她每天至少要喝500ml無糖優酪乳,再加上鈣片的補充,經過兩過月的調整!現在指甲已經能長出來,不會有疼痛的問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F) S6 G# V3 }: ^6 _" W' k
指甲不健康,也會容易增加感染的機會!例如:在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌,就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題!或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康!www1.tvboxnow.com& V& k  |" E( _. w7 f. O
出現這些指甲異狀,建議就醫請醫師診斷若有發現異常狀況,建議先請醫師診斷,像是:公仔箱論壇: a0 |3 c$ L, b; G  B7 h: s* c
1. 顏色變黃、變綠、變黑。6 ^; [2 o9 a5 g0 u8 N; m
9 t  y; O/ K; M# U8 E% K
2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來,越來越小塊)。

. ~* x; }- {- w4 }' swww1.tvboxnow.com6 K( P- q$ Q7 k, {; H# w6 ~7 b8 K0 k
. b( {* \. o$ k6 P9 W* q$ Y) W# |5 h. e
圖/指甲也會長皺紋!指甲不健康,看起來好像是小問題,但真的會影響到生活品質。
. S3 N/ K* Y; k! G/ ^www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' Q8 G* P0 z8 h, E" B- j: w0 [7 A
www1.tvboxnow.com$ o. D6 {4 d( U3 a' T$ ?0 A
5種與營養缺乏相關的指甲狀況除了疾病及感染問題,這次也跟大家分享5種與營養缺乏相關的指甲狀況!
( e2 E2 r6 @: F; t8 ]$ X# C* i公仔箱論壇1. 直條凸起細線:通常是老化的正常狀況,可以看做是指甲長皺紋一樣,建議飲食需要注意優質蛋白質補充,因為蛋白質是建造指甲的基本材料,才能正常生長,另外也需要吃足夠蔬果,增加指甲抗氧化力及保水力!www1.tvboxnow.com% }4 D0 f2 M* r. e2 K7 @7 m
2. 白色橫條紋:可能是缺鈣或缺菸鹼素引起!tvb now,tvbnow,bttvb3 F) R* F8 i4 ^' N4 t* g1 r/ U& S# c
補鈣:牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲、杏仁奶,建議早晚各喝一杯(240ml)。公仔箱論壇3 I; E  D$ p0 i: O) Y, L! C
& C8 F" B( a, x: Z0 S8 {
補菸鹼素:乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚。

" H6 N) o$ J9 s; ?2 o$ E. m" m, Mwww1.tvboxnow.com3. 白斑、白點或中間粗白線條:可能是缺鋅或是壓力大所引起,缺鋅容易造成指甲生長變慢,壓力大會消耗體內鋅及維生素C。7 ]0 R& F: q7 A9 D
補鋅:牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝。www1.tvboxnow.com' V+ t- ]6 I+ c; F8 d& O

" }) X  T! q8 Q/ B: h4 v/ R- M, Dwww1.tvboxnow.com補維生素C:甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂。

: b# f1 i4 W- }* DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 指甲凹陷變薄:常見於缺鐵性貧血的族群!須注意同時補充鐵及蛋白質。
  g" m' |) b/ L/ m- x6 z' S補鐵:豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜、番茄豆腐湯。
* Q3 L! N8 M7 jtvb now,tvbnow,bttvb5. 指甲易脆裂:可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7)。
! z7 E- I( N% U9 z8 x) a4 \0 v0 @tvb now,tvbnow,bttvb補葉酸:鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、蕹菜、萵苣、紫菜。+ ?+ f, k* z; M% j

9 R) `* t3 ^( x# l8 B2 B2 ?7 ~: utvb now,tvbnow,bttvb補生物素:熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃,生雞蛋白會有抗生物素成分,需要避免!

- Q/ n) Y! G: P: ^. e+ r1 Wtvb now,tvbnow,bttvb圖/指甲問題,怎麼吃?嫚嫚營養師提供TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w: g, k' ^1 m2 S: Y! L+ J+ I
營養的補充調整,需要大約1-2個月的時間,所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔!希望大家都能有健康的指甲。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0