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標題: [健康資訊] 心理學家與科學都證實：不是因為開心才笑，而是笑能讓人變開心 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-3-4 06:57 AM     標題: 心理學家與科學都證實：不是因為開心才笑，而是笑能讓人變開心

每天都可以靠自己營造快樂。tvb now,tvbnow,bttvb7 U  }, D* W' p% O4 @- X: u2 m

4 K" n$ M  {- `; l' y* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m6 B- Y) z& w8 [# ^* X( j& y

! H3 q1 i9 g/ Y* Y. p《暢銷百萬的德國心理課》tvb now,tvbnow,bttvb5 W1 N3 G  M# N
最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。www1.tvboxnow.com" }+ e* O6 B2 l- w
你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？: }  `8 x* u9 D/ f) X6 ]
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" M9 a. c7 b1 O( A+ @; p
快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。
$ E; L5 u) ~* W) _笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。
6 J" x9 f- F5 h* I( P" p! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒錯，笑很健康！+ h' e2 b6 ~6 G+ U$ l

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科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。
( [# X! K: X0 }2 V: @  T笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。! E4 o, ~7 H* w8 r2 K( X7 p5 y
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。
' C" {0 v8 N: `: B7 Btvb now,tvbnow,bttvb因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：tvb now,tvbnow,bttvb3 l( |5 ?, k* D( G- C. E3 k) n

❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞


% t/ @9 y3 F( A; r8 p5 U公仔箱論壇千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。公仔箱論壇% L! U9 N0 g- H
大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：
7 R9 V: ~, h. j+ |# T$ mtvb now,tvbnow,bttvb

❝每天都可以靠自己營造快樂。❞


; k# ^8 C1 j# g2 U3 V你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。
* Z4 k$ Q0 i0 |$ @7 v公仔箱論壇還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。
2 i) s- U9 K) e% w, @公仔箱論壇你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
; V2 M# V. g; A' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？
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