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標題: [健康資訊] 換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-5-17 12:29 AM     標題: 換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟


- ~3 f. |8 G! g5 _0 I; Etvb now,tvbnow,bttvb換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟。
  L9 z, _! w; A  @$ S# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- J" W% J9 |+ s- z3 P: O, v近日天氣多變，不少人深受換季皮膚癢困擾，肌膚過敏、濕疹、乾癬等「天氣病」反覆發作。高敏敏營養師提醒，「別人的蜜糖，可能是敏感體質的毒藥」，造成膚質不穩定的隱形殺手，除了外在環境外，很有可能就是你平常愛吃、習以為常的食物。建議大家除了尋求專業醫師協助外，不妨試著避開以下10類容易讓肌膚過敏的食物，並嘗試調整日常作息試試看看。皮膚癢、膚質不穩定？試試避開10類食物助改善熱性水果芒果、荔枝、榴槤、龍眼，在中醫數「發物」易促進組織胺分泌，導致引發敏感。www1.tvboxnow.com$ m; ~* _0 N: S3 B4 c0 m9 C
飽和脂肪例如：紅肉、加工肉、乳瑪琳及烤酥油等等，易養成發炎體質，建議避免！www1.tvboxnow.com5 c" |$ e. y. J5 w! @( ?6 D
茄科類茄子、甜椒、馬鈴薯、番茄等及其製品含「茄鹼」，可能讓部分族群有不適症狀。6 n* t! Q- X# B* d1 H0 b+ c
甲殼類海鮮因含螺旋狀結構蛋白，易使部分人發生過敏反應，可用蒸或烤，減少這類蛋白。www1.tvboxnow.com. m& O/ v2 N; t5 E0 }/ F0 g1 s
甜點、油酥糕點、炸物極易引起發炎反應，加重皮膚敏感！
) e1 \3 P' F$ K) d; i* i發酵食品含大量發酵粉，組織胺含量高，易引發身體過敏反應。
/ y! v9 k3 a/ o, [tvb now,tvbnow,bttvb麩質若有過敏或乳糜瀉者，則任何含麩質的食物都應避免，像是大麥、燕麥、黑麥和小麥等等。tvb now,tvbnow,bttvb9 O% T- L" {9 R+ o0 I
食物添加物看不到食物原形的加工食物，裡頭包含的味精、人工色素或添加來防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑，易使身體慢性發炎、容易引發敏感肌皮膚敏感。
0 U( G" T- m* a0 Q* E. _tvb now,tvbnow,bttvb抽菸、酒精易刺激，使皮膚反覆搔癢變嚴重。
2 L$ B- q* V2 s" nwww1.tvboxnow.com勿隨意吃補品例如進補藥材、牛樟芝、冬蟲夏草等補品 皆容易使皮膚燥熱。公仔箱論壇& ^0 p4 m1 l( `( F+ i
圖／高敏敏營養師提供
) Y0 j/ G; l  [6 E* Y4 Z' S, S2 Pwww1.tvboxnow.com想擺脫濕疹、乾癬、敏感肌困擾？必知10大生活飲食保養重點簡單來說，建議平時就要遠離會讓自己過敏的食物，若深受濕疹、敏感肌膚反覆困擾，就要認真來排除這些食物，減少皮膚敏感試試看⋯。當然其他生活或飲食也要做改變！
1 Z4 y7 g! e( \6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食單純注重均衡、多吃原型食物，尤其天然蔬果的植化素 對人體有保護作用、減少慢性發炎體質，天天吃各種顏色的天然食材就對了。tvb now,tvbnow,bttvb6 x. p- I" s# Y/ ^$ ]
益生菌 + 益生質好菌有助免疫系統平衡、減少過敏，而好菌多壞菌少可以讓腸道黏膜完整，也更能降低過敏機率。平時就用優格、優酪乳搭配大量蔬果 創造腸道好菌相！公仔箱論壇& O% q5 I: e- X" P+ T7 v
忌肥胖、控制理想體重肥胖體質亦是發炎體質，平時吃飯八分飽即可。
5 h% d1 p( ~$ N, P! k0 b, b& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度曬太陽、補充維生素D除了適度曬太陽來補充維生素D、降低發炎體質，飲食上也可以適量攝取乾香菇、蛋黃等食物來補充維生素D。公仔箱論壇. j+ ]- T5 V0 g% k
充足睡眠，勿熬夜吃好、睡好、放鬆心情也很重要，避免過度勞累，可減緩乾癬症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _( G1 m  u  B6 A7 E
注重皮膚保濕身體脫水會讓細胞保水力下降，肌膚更乾燥敏感搔癢，建議可在洗澡後擦乳液，加強保濕、避免搔癢。
% M: J: `9 S- V* R公仔箱論壇多穿棉質衣物除此之外也可以寬鬆柔軟的衣服為主。www1.tvboxnow.com. J+ o. _, |  ]3 l5 r$ Z+ u
避免壓力過勞疲勞跟壓力都會讓免疫力變差、讓肌膚情形惡化，臉就容易看起來花花的。建議保持充足睡眠之外，也學習放寬心。# K5 k# k2 u6 P: r
控制環境溫度及濕度過度乾燥會加重病情。
6 P# K" e: H" E# M$ n4 ?# s/ W, Q公仔箱論壇及早就醫，持續追蹤嚴重時務必就醫，最快速有效的手段。
  y, A& v! |: E! Z. E  B公仔箱論壇圖／高敏敏營養師提供' ]) Z! I& g3 B! h/ M/ @( A

7 P. v( {# T. t, y公仔箱論壇結論，想要改善濕疹、乾癬，飲食絕對是很重要的一環，如果還在為皮膚敏感困擾 ，快從飲食開始著手試試吧！
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