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經期晚來、經血變少，如何避免卵巢早衰？５要點調養身心是關鍵
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作者:
soforlee
時間:
2023-5-24 03:46 AM
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經期晚來、經血變少，如何避免卵巢早衰？５要點調養身心是關鍵
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經期晚來、經血變少，如何避免卵巢早衰？５要點調養身心是關鍵。
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卵巢早衰也就是卵巢衰竭的意思，一個健康的女性大概在51歲的時候會進入更年期。但是，隨著荷爾蒙濃度下降，有些女性還未超過40歲就已經步入卵巢衰竭期，這就是許多女性恐懼的「卵巢早衰」。 什麼是卵巢早衰？
卵巢早衰也就是卵巢衰竭的意思，一個健康的女性大概在51歲的時候會進入更年期。但是，隨著荷爾蒙濃度下降，
有些女性還未超過40歲就已經步入卵巢衰竭期，這就是許多女性恐懼的「卵巢早衰」
。荷爾蒙濃度下降導致卵巢衰退常見的症狀有：月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等。目前對於卵巢早衰（Premature ovarian failure，簡稱POF）的診斷標準為：
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1.年齡未超過40歲。
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2.無月經或月經過少至少4個月或更久。
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3.在兩次FSH檢查（間隔至少1個月）中數值都超過30 mIU／mL。
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資料來源：
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1.Nelson L. M. (2009).
Clinical practice. Primary ovarian insufficiency.
The New England journal of medicine, 360(6), 606–614.
https://doi.org/10.1056/NEJMcp0808697
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2.
How Do I Know I'm in Menopause?
- The North American Menopause Society
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卵巢早衰要如何檢查？
現今最流行的卵巢早衰檢查方式是抽血測量AMH數值。AMH數值不會隨月經週期和荷爾蒙等因素而變動，所以隨時可以到醫院做AMH檢查。建議成年女性每2-3年可以安排一次AMH檢查，追蹤自己的卵巢狀況。
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圖／茂盛醫院提供
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若抽血時AMH<2，則代表您可能有卵巢早衰。卵巢早衰代表卵子庫存量已如同40歲以上的女性，受孕成功的機會大幅降低，並可能提早進入更年期。
卵巢早衰目前為止沒有任何的方法可以恢復
，只能延緩衰退速度，如有症狀之女性建議提早生育，單身未婚者則建議
在35歲前凍卵
，以保存生育的機會。
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卵巢早衰的原因是什麼？
根據文獻指出，卵巢早衰個案中有90%是原因不明。但我們可以從研究中觀察到卵巢早衰跟以下原因有關係：
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●遺傳性疾病，如X染色體脆折症和透納氏症。
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●濾泡數量過低。
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●自體免疫疾病，包括甲狀腺炎和愛迪生氏病。
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●化療或放射治療。
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●代謝性疾病。
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●毒素，例如抽煙、化學物質和農藥。
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資料來源：
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1.
Primary Ovarian Insufficiency
- MedlinePlus
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誰是卵巢早衰的高危族群？以下因素會影響女性罹患卵巢早衰的風險：
●家族史：
家中母親和姐妹患有卵巢早衰。
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●基因因素：
患有X染色體脆折症和透納氏症的女性。
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●疾病因素：
例如自體免疫疾病和病毒性疾病。
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●癌症治療：
例如化療和放射治療。
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●年齡：
好發於35-40歲之間的女性。
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什麼是卵巢囊腫？患上卵巢囊腫的原因是什麼？
卵巢囊腫（ovarian cyst）是指液體異常地聚集在卵巢中，好發於20-50歲女性，其中多為良性腫瘤。卵巢囊腫可以分為兩大類：第一大類是功能性卵巢囊腫，包括濾泡性卵巢囊腫和黃體囊腫，佔了80%的個案為這一大類；第二大類是病理性卵巢囊腫，包括畸胎瘤、漿液性囊腫、黏液性囊腫、巧克力囊腫等，此類跟卵巢病變有關。
卵巢囊腫會讓我卵巢早衰嗎？
當囊腫大於5公分時，建議做手術處理。這時候，卵巢手術就有可能損害卵巢功能，導致卵巢早衰。因此，在執行卵巢手術前，建議未生育的女性做凍卵或凍胚療程，預留未來的生育機會。
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卵巢早衰怎麼辦？還有機會懷孕嗎？
被判定卵巢早衰的妳，請千萬不要放棄任何希望，妳可以透過凍卵療程，將現有珍貴卵子保存起來，預留未來「當媽媽」的機會，不再擔心因此無法擁抱幸福婚姻，也不再擔心這輩子無緣擁有小孩。
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茂盛醫院在冷凍卵子的技術上，有34年的豐富經驗，透過
玻璃化冷凍技術
將卵子凍存在-196度C的液態氮中，因此復甦率高達97%，更擁有凍卵20年後成功懷孕之案例，領先亞洲的凍卵技術吸引了許多海內外明星及單身白領，透過本院來保存未來幸福的機會。
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卵巢早衰想懷孕該怎麼調理？該吃什麼飲食？
預防卵巢早衰，首先調整生活作息：
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●充足睡眠，每天至少睡6-8小時，避免熬夜。
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●維持好心情，確保生理心理健康。
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●適度運動能幫助女性卵巢功能健康。
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●營養食品可以選擇維生素D3及Q10。
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●攝取地中海型飲食，少吃煎炸、燒烤及加工食品。
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