公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2024-1-24 04:57 AM 標題: 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步

寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。tvb now,tvbnow,bttvb8 O! v$ m9 W. {, U( N$ e9 a
, E$ k- W& ]# k6 I V+ P% U
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。. {. d3 T* d# l) U) z0 R: k
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。! T3 o) S9 w3 Q- e* ]! t% V& c/ o8 M

圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。! r5 l$ b0 P' h- `
tvb now,tvbnow,bttvb, F# |. _& n- u: h* c8 ^, t
tvb now,tvbnow,bttvb4 x( _4 d# z! r. m! h; L
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：tvb now,tvbnow,bttvb1 P M' u; u, E0 g
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
(2)多吃蔬菜水果。6 _$ w" `8 k4 x9 q6 C
(3)控制鹽分和糖分的攝取。www1.tvboxnow.com# W2 s1 I1 o" j0 T& t
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。公仔箱論壇; f" M% b. `* O* Q/ d! I( n/ ^; }
(5)多攝取全穀雜糧食品。* E+ L# T& X, f; ?
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。公仔箱論壇4 X* @' E' |; A" v

圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供7 K( @! D$ S. Y% `4 ]2 Z; V; N
公仔箱論壇8 D% \5 a3 v* C$ v- R/ v- G- p
www1.tvboxnow.com" }- h" |! d7 j; q# i& {) F8 H
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)