標題:
[健康資訊]
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-2-14 12:08 AM
標題:
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
www1.tvboxnow.com5 J0 b+ r- n# t% N* O
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
公仔箱論壇8 G/ X/ @/ f0 l0 b M7 J; T/ z
tvb now,tvbnow,bttvb$ [' b0 s! }! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: L5 f: z6 V* w, A: T
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好
老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
- m. j; \# z0 O- J# V8 V5 y$ k$ v6 e
1. 肝腎陰虛
中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
/ H0 p+ s" l( k8 D! Y3 z; [: J$ otvb now,tvbnow,bttvb
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
公仔箱論壇4 ?0 O/ ^$ u/ @- y; _
常見族群：4、50
歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
; U& ?' I) Y" y- p! B! K, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
* ~* K+ |1 V t6 J* a& J
症狀：
眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
( W! f: z7 |0 ~8 i, b% {
治療：
治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
5 y3 u Q: y- v1 o公仔箱論壇
飲食：
建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
- y" x7 H9 H6 Z9 m
公仔箱論壇; |0 u2 O f1 h7 u; I; r3 `/ O$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B, I# @, o. p6 T$ E
* H9 f. W' p" \- ytvb now,tvbnow,bttvb
2. 肝火濕熱
這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
公仔箱論壇/ n7 |# Q* c9 E+ q! n) ^& ]
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
1 p' t5 y+ M$ `$ x6 `% n" x2 Z公仔箱論壇
常見族群：
以青壯年為主，且男性多於女性。
5 n! b2 ?, z, S
症狀：
眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
E0 r6 u& h6 x6 x
治療：
使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
tvb now,tvbnow,bttvb! \: I( s1 i) s
飲食：
飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
: A2 @. X9 l' e0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 氣陽兩虛
年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
7 i+ E9 ~. h, {& o1 T* x0 z) `# ?
常見族群：
好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
( \" a1 ]! Q& k6 @( s1 Z
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
" ]* ~" W% @2 B$ H3 N. t& p iwww1.tvboxnow.com
症狀：
眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
6 ^* X t6 }' _5 i
治療：
以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
! p1 M0 j* N& E) L! ]. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食：
不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
5 P+ v$ s$ {5 Y+ o' S% k7 dtvb now,tvbnow,bttvb
* k& \, Y/ U I r6 W/ k' b9 fwww1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb" f0 o0 i6 _( [; H+ e
6 q- z" {4 I5 [4 H( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症
針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
- k% o2 M9 C; |* [8 {$ v1 Etvb now,tvbnow,bttvb
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶
材料與作法：
枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb! P- k$ s3 y5 W; d
作用：
枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
! i- B3 W0 q6 h
其他：
肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, O6 M9 @. M9 k7 F; b
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶
材料與作法：
決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
- q& g1 P5 t' _4 Z
作用：
決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
( }, ]- o" q4 o
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶
材料與作法：
黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
7 J2 G- b) B$ \0 e" y
作用：
黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
! j# p; V2 V: {. A1 J. e( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u4 U( S4 i |3 K0 I& X9 ewww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h; a% W* l! j3 ?- a
; G1 ^8 M+ t# V- v公仔箱論壇
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環
改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
www1.tvboxnow.com0 ?+ F/ `+ p7 P: ]5 [" X4 e% {
• 熱敷：
毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
' G. ~" T- |- f( l
• 按摩眼周：
從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
公仔箱論壇( \: K8 n7 P0 }" B; f" Z" }
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
公仔箱論壇" \9 S, q' @- v. a
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www1.tvboxnow.com5 J0 b+ r- n# t% N* O
公仔箱論壇; |0 u2 O f1 h7 u; I; r3 `/ O$ B
